女人爱美常吃三种食物，补充营养，有益自身健康立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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白菜是生活中很常见的食物,白菜中的营养也非常的丰富,不仅含有丰富的碳水化合物,和纤维素、蛋白质,还有很多的维生素及微量元素，排毒抗衰是人们吃大白菜的重要好处。大白菜含有许多粗纤维，可以润滑肠道，消除肠道中积聚的毒素，还可加速胃肠蠕动，有效促进人体排泄，清理肠道垃圾毒素，身体干净了，皮肤也会越来好。

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说到白草莓相信大家都感到陌生，白草莓，其实不是纯白色，还稍微带点粉色，它的籽是红色的。白草莓确实不多见，有菠萝的味道，味道偏酸。那么吃白草莓对人有什么好处呢？美容养颜：白草莓中含有大量的维生素C ，由于维生素C具有强效的抗氧化作用，能清除体内的自由基，使体内的细胞免受自由基的损伤，尤其是对皮肤有很好的保护作用，能减缓色素的形成，有美容养颜的功效

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推荐大家食用黄瓜现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。如果你也喜欢的话，就尝试一下吧。
【女人爱美常吃三种食物，补充营养，有益自身健康】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！