我们从食物中摄入的嘌呤物质|尿酸超标常有4大症状，想降尿酸不是说说而已，建议做好2件事我们从食物中摄入的嘌呤物质

我们从食物中摄入的嘌呤物质，经过在体内代谢后就会生成尿酸，进而通过肾脏和肠道进行排泄，当尿酸的生成量和排泄量呈平衡状态时，人体的内环境才会稳定。

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但一旦尿酸的生成量过多，而排泄量过少时，就会导致尿酸浓度持续升高，并且大量的在肾脏内堆积，时间一久就会形成尿酸结晶，导致肾结石，进而出现肾绞痛、尿血、尿路感染等症状，严重时甚至会导致肾衰竭，发展为尿毒症。
一、尿酸超标，常有4大症状
1、极度疲劳和口渴

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尿酸的持续升高会导致肾脏受损，进而使得肾脏中红细胞的携氧量下降，进而患者就会出现极度疲劳问题，休息也无济于事，不少患者会伴有口渴异常、恶心呕吐、贫血的问题。
2、水肿

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我们人体摄入的水分有一部分为消化器官所利用，剩下的部分就会通过肾脏代谢为尿液。但当尿酸持续升高时，就会阻碍肾脏功能的正常发挥，造成肾小球堵塞，进而形成结晶，影响水液代谢，最后造成全身异常的水肿现象。
3、尿液异常

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尿酸的堆积会对肾脏产生损伤，进而使尿液出现异常现象。高尿酸患者的尿液往往呈浓茶色，甚至会出现蛋白尿的问题。这是因为尿酸不断地在肾间质内堆积，进而影响尿液状态。
4、腰痛

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高尿酸患者往往还会出现明显的腰痛症状，这是因为体内尿酸含量升高，进而使得肾脏健康受到损伤，最后出现腰部的牵涉痛。同时，患者还常会伴随恶心、呕吐的问题。
二、降尿酸不能只是嘴上说说，而是应该放在行动上
1、控制体重

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临床发现，肥胖的人比其他人更容易出现高尿酸血症。所以，想要稳定体内的尿酸水平，我们就要控制体重，避免肥胖，这就需要我们注意日常热量的摄入以及卡路里的消耗。
饮食上，少吃高糖、高盐、高油的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。生活中，养成经常锻炼的习惯，提高体内脂肪的代谢率。
2、多吃碱性食物

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日常生活中，最常见的碱性食物就是蔬菜，它不仅水分充足，还含有大量的碱性物质，能对尿酸起到稀释和分解的效果，进而将体内多余的尿酸溶解于尿液中，并随着尿液排出体外，缓解肾脏压力。
高尿酸的患者要及时进行降尿酸的行动，这样才能及早地将尿酸水平控制在稳定状态，进而降低对肾脏的损伤，预防肾脏疾病。
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