别纠结了，4果或可常吃，对血管好( 二 ) _健康小知识

03丹参的功效
丹参有活血化瘀、调经止血、养血安神、凉血消痈的功效。丹参味苦，性微寒，入心、心包、肝经。此药可以治疗女性的月经不调，用于痛经、闭经，以及产后出现的胞宫瘀滞和腹痛。

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凉血的作用，它是既能活血，又能凉血，所以临床上可以用于温热病、热入营血、高热、神志昏迷、说胡话、烦躁不安等表现，这个时候用丹参，因为它是寒凉的，有凉血安神的作用。另外，它也可以通过凉血、活血的作用来散瘀消痈。
04三七和丹参，哪个通血管好？
丹参可以缓慢清除血管壁上的瘀血，使血管变得更健康；三七可以强化心血管，增加冠状动脉血液的流量，抑制血小板的黏聚。可以说丹参和三七的方向是不同的，在选择时要根据自身的情况和体质来决定。

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中医认为，心脑血管疾病最主要的原因就是瘀血，如果瘀血不除，就会积聚在血管壁上，血管变窄后，就引起了冠心病、动脉硬化、中风等疾病，而丹参和三七通过活血祛瘀，能够将沉积在血管壁上的瘀血一点点清除，达到防治心脑血管疾病的目的。

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但是，三七也含有一定的毒性，不能吃太多，否则会有躁动、失眠、流鼻血等中毒反应，孕妇最好也不要吃三七。中药中使用的三七是经过炮制的，购买的时候要选择正规药店购买，不良商家可能会将与三七长得相像的菊三七出售给消费者。
05别纠结了， 4果或可常吃，对血管好
1.西红柿
吃西红柿能软化血管。西红柿中富含大量维生素，其维生素的含量是苹果的几十倍之多，同时其中含有的维生素P具有保护血管弹性的作用。如果有心脏基础疾病的患者，比如高血压、心功能不全等，每天需要控制钠盐的摄入。

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【别纠结了，4果或可常吃，对血管好】2.山楂
喝山楂水是具有通血管功效的，因为山楂具有强心增加冠状动脉的血流量，也具有软化血管和扩张血管的山楂的功效，作用是非常强大的。平时适当的吃一些山楂，或者喝一些山楂水，还能够起到辅助调节血压和控制血压的。

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3.苹果
苹果富含果胶、维生素C ，同时还有镁和钾等微量元素，可以降低血液中胆固醇含量，降低血压减少脑血栓的发生。

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苹果是养生水果，能预防心脑血管疾病，苹果因富含果胶、纤维索和维生素C ，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高
4.桑葚
桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，有抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂质在血管内沉积,防止血管硬化等功效，常吃桑葚能有效降低血脂软化血管。

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经常吃桑葚能预防血管硬化。桑葚中含有鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等。此外，桑葚中含有丰富的白黎芦醇。白黎芦醇是一种有效的抗氧化剂。