夏天才有的“黄皮果”，作用很大，你喜欢吃吗 _健康小知识

导语：院中满树果金黄，本色天然口齿香。
夏天可以吃到很多时令的水果，这是非常幸福的一件事情，在这个季节，雨水充沛，水果香甜多汁。在南方的夏天，还有一种独特的水果，基本上见不到，那就是黄皮果。

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在南方地区，人们把黄皮果称为岭南佳果，这也是水果当中的宝贝，酸甜可口，汁液丰富，金黄色的外壳。因此把它称为黄皮果，成熟的季节与荔枝相差无几。
黄皮果虽然外表平平无奇，但是却不能小瞧，其营养价值丰富，是一种非常美味的食物。还具有一定的药用价值，那它到底能够给人体带来哪些营养呢？不妨一起来了解一下。
01黄皮果的营养价值
黄皮果，别名黄皮子、黄檀子、黄弹子、金弹子等，为芸香科植物黄皮的果实。

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每100克鲜果含水分87.6克，蛋白质1.6克，脂肪0.2克，粗纤维4.3克，碳水化合物5.6克，灰分0.7克，硫胺素0.13毫克，核黄素0.06毫克。
抗坏血酸35毫克，钾226毫克，钠6.5毫克，镁16毫克，铁0.4毫克，铜0.04毫克。
此外，还含有黄酮甙、酚类、多种氨血酸及黄皮新肉桂酚胺A、B、C、D等。

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果实营养非常丰富，含有大量的维生素C ，以及一些糖类、有机酸、果胶、硫元素、蛋白质、核黄素、β胡萝卜素等。黄皮果气味香，香甜性平，微苦。
02夏天才有的“黄皮果” ，其作用可不能小瞧，你知道怎么吃吗
适当吃黄皮果的好处
1.清热降火
夏天三伏天，有的地方温度可以高达40℃以上，多人因为天气炎热导致身体上火，更是出现了各种各样的炎症和身体不适。
这个时候可以多吃一些黄皮果，把果皮果肉，果核放在嘴巴当中咀嚼，连渣带汁儿一起咽下，然味道有些苦涩，但却可以降火。而且在口渴的时候，头脑闷热的时候，也可以达到预防中暑的作用。

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2.生津止渴
黄皮果的口感非常清脆，水分充足，尤其是在炎热的夏季，很多人会感觉到口干舌燥。
这个时候适当的吃一点黄皮果，能够起到生津止渴，润喉去燥的功效。食用之后也能够让人感觉到神清气爽，特别适合口干眼干，睡眠不足以及讲话过多的人群。

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3.化痰平喘
这主要是因为黄皮果当中富含黄皮新肉桂库安ABCD以及氨类成分，富含多种氨基酸物质，既有助于调理气血。同时又可以收敛肺气，缓解平滑肌痉挛，为机体带来化痰平喘作用。

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4.养胃健胃
随着生活水平的提高，饮食种类越来越多样化。因为如此，很多人肠胃负担加重，会导致胃病困扰。
为了缓解这种情况，很多人在饮食当中添加黄皮果。黄皮果味甘性酸微温，能中和胃酸，缓解胃痛，起到养胃健胃的作用，可以用于食积不化、胸膈满痛。

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5.美化肌肤
黄皮中含有的维生素C的量，虽次于猕猴桃、草莓，但也高于苹果、蓝莓、橘子、葡萄等水果。
维生素C不仅参与皮肤胶原蛋白的合成，还可以抑制黑色素的生成，进而起到一定紧致皮肤、预防色斑生成的作用。