导语：对现在人们来说|喜欢温水泡脚的人，有哪些好处？注意这些技巧，泡脚更健康导语：对现在人们来说

导语：对现在人们来说，泡脚已经不再仅仅是一种洗净污垢的清洁方式，也慢慢变成了一种休闲，甚至是一种社交方式，现在也有很多的足浴门店让人们能够好好放松一下。那么自己在家里泡脚能够拥有这种效果吗？每天抽出时间泡脚的人身体又有哪些不同呢？

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可能现在天气比较热，所以很多有泡脚习惯的人在这个季节也暂时放弃了，毕竟冲凉更加方便也能够清理全身。而冬天在大家的认识中才是泡脚的好天气。在冬天人们泡脚的时候能感觉到身心的舒畅。其实夏天泡脚同样有好处，尤其是劳累一天麻木的脚更应该泡一泡。
泡脚带来的两个好处，显而易见
1.消除疲惫，放松神经，静神安心
脚部是穴位非常集中的部位，中医里穴位与经脉相连接并在不同部位与身体其他位置相对应。而现在用脚较多的年轻人，像外卖员快递员等职业虽然高薪但一天跑下来脚累得不行，精神状态也比较迷惘。

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这时候晚上泡个脚就能够对脚底反应区带来温和的刺激，让操劳的五脏得到休息的信号，神经也从工作的状态慢慢放松下来，晚上就能更快睡着，而且睡得舒服。
2.加快血液流动
除了在外面奔波的劳动者，工厂或写字楼中的人们都在温度恒定较低的环境中。虽然外面是炎热的太阳，但体内还是免不了会沾染上湿气。这时候血液不通就会让下肢僵硬寒冷。这时候晚上回家及时泡泡脚能够尽快把寒气驱逐出去，血液循环也能够恢复，身体出汗的过程也能够让人感到舒爽，从而让体内维持阴阳平衡。

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泡脚也有门道，掌握这几点泡脚效果更好
大家可能会想，泡脚谁还不会，接盆热水泡就行了呗。虽然大体是这样的，但是其中也有一些要注意的地方，只有把握住这几点泡脚的效果才更好。
1.时间
泡脚的时候与时长可是很有讲究的事情，尤其是现在很多人吃饭比较晚，吃完饭泡脚睡觉的也大有人在，而这正好触发了两个错误，首先吃完饭后立刻泡脚会让原本集中在肠胃中参与消化和吸收的血液流到脚的位置，而身体因为参与消化的血液被分走很有可能造成消化与营养不良。

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其次泡完脚后立刻睡觉也是不对的，泡完脚立刻躺下虽然能够在冬天稍微暖和一些，但这时我们身体中温热的血液还集中在脚部没有完全在体内循环开来。所以在泡脚后如果能做一些放松活动或者进行短暂的脚底按摩，就能让温热感传遍全身，睡眠效果也更高。
而时间方面则最好能在半小时以内，虽然泡脚很舒服，常常想让人再多泡会。但是这样我们的血液可能会过于集中在下半身，导致大脑血液反而不足了，而且长时间泡脚体内水分也会有一定的减少，对皮肤也不好。
2.温度
每个人对温度的敏感程度不同，也有些人平时就喜欢用热水泡脚感觉效果更好。但温度过热可能会让血管扩张到自身极限。对血管来说不容易恢复，而且扩张状态下的血管对血压也会造成影响，所以舒适的温水最适合泡脚。

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结语：
泡脚是国人的养生理念，也是大家都能接受的养生方法。不论一年四季只要有个盆就能养生再没有更方便的方法了，所以每天坚持泡脚给身心带来的治愈感是很棒的，大家不妨一试，说不定坚持下去也能有一些收获。