“芒果”不能随便吃？这4类人建议别“凑热闹” _健康小知识

导语：金黄色的芒果挂在枝头上，像一个个金黄小灯笼，又像一轮挂在天边的月亮。芒果味道香甜，含有多种的营养成分，因此备受大家的青睐。
如果吃进嘴里，汁液顺着喉咙流入心田，比喝了仙女酿制琼浆玉液还要甘甜。香味在口内久久没有散发，令人难以忘怀。

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芒果虽然好，但是并不是适合于所有人来食用。在食用芒果的过程中哪类人群不适合食用芒果，想必很少有人能够了解，下面就带大家了解一下。
01芒果的营养价值
芒果皮薄、肉厚，且细嫩多汁，味道鲜美，蜜甜清香，甜而不腻，营养丰富，是果中珍品，被誉为“果中之王” 。每100克芒果含有蛋白质0.6克，脂肪0.2克，胡萝卜素897微克。
维生素也比较丰富，其中维生素A150毫克，维生素C23毫克，维生素E121毫克，可以作为补充维生素A的食物来源。

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芒果还含有各种微量元素，其中每100克芒果含钾138毫克，磷11毫克，镁14毫克。在同类水果当中，含钾的含量属于靠前，可以作为补充钾的食物来源。
中医认为，芒果有生津止渴，益胃止呕，利尿止晕的功效。古时，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。

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因此，芒果对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩，恶心呕吐等均有疗效。
芒果中维生素C的含量远远高于一般水果，能降低胆固醇、甘油三酯。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，并有利于防治心血管疾病。

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02吃芒果的好处
1.改善消化功能
经常吃芒果能为身体补充膳食纤维，这个物质在改善消化不良、中和胃酸方面有不错的效果。
芒果中存在的消化酶，能帮助分解食物，也能促进食物的消化。芒果中的物质，能降低消化系统疾病出现。

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2.降低胆固醇
芒果中含有的膳食纤维有助于降低食欲，对于控制胆固醇水平是有益的。芒果中存在的维生素b6 ，有助于改善血管健康，降低中风和心脏病的风险。
芒果中含有的芒果苷类化合物，还有助于降低胆固醇以及甘油三酸酯，让心脏更健康。

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3.保护心脑血管
芒果中含有维生素C和钾元素，有助于降低甘油三酯和胆固醇等。对于存在高血脂、高血压等疾病危险因素的人群，进食芒果较有益处。

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4.改善脑功能
芒果富含维生素B6 ，对神经系统和大脑的正常运作是至关重要的。此外，维生素B6的形成几个大脑神经递质，负责健康的睡眠模式和情绪调节。
芒果也含有谷氨酰胺，一个重要的氨基酸，有助于提高浓度和改善记忆。

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5.美容养颜
芒果中大量的维生素，是女性美化肌肤的必需品。适当食用芒果，可以让皮肤更嫩滑，白皙。
还有大量研究发现，食用芒果可以抑制人体脂肪细胞的发展，控制好女性的体重增长。

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6.防癌抗癌
芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用。