处暑|【处暑】夏去暑犹在，4款养生食疗方助你防暑热+防秋燥( 二 ) 养生|饮食|秋燥

4、雪梨马蹄椰汁露
【材料】雪梨100克，马蹄100克，椰浆350ml ，冰糖适量。
【制法】雪梨和马蹄洗净后去皮切粒，放入锅中，倒入椰浆和适量清水，大火煮开后改中火煮5分钟，最后加入冰糖即可。
【功效】清肺润燥、甘凉生津，适合肺燥阴伤、咽干口渴之人。

三、处暑要注意什么
1、穿着提示：
不宜急于增加衣服。 “春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外“走”时，必有寒气交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

2、睡觉提示：
处暑过后昼夜温差逐渐加大，白天虽热，但夜间凉爽，若开空调的话，空调温度不宜过低， 26℃以上为宜，或改吹风扇，但不要对着直吹。门窗不宜大开，腹部盖薄被，防止秋风流通，脾胃受凉。
3、室内提示：
白天只要室温不高，不要开空调，可开窗使空气流动。

4、防病提示：
在秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发风寒或风热感冒。发病初期应及时用食物疗法恢复平衡。
5、饮食提示：
处暑节气宜食清热安神之品。建议根据个人不同体质，选用如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等食品，以起到调养身心的作用。