引言
在古籍《素问》中有这样一段话：“今时之人不然也 ， 以酒为浆 ， 以妄为常 ， 起居无节 ， 醉以入房 ， 以欲竭其精 ， 以耗散其真 ， 不知持满 ， 不时御神 ， 务快其心 ， 逆于生乐 ， 故半百而衰也 。 ”这句话的意思是说现在的人们对很多事情都不以为然 ， 在很多事情上面都不懂得克制自己的欲望 ， 贪图享受且不注重身体健康 ， 所以在刚年满五十的时候就已经表现的十分衰弱了 。 至于这句话究竟是否适用于古人 ， 我们并不清楚 ， 但就现如今部分年轻人的生活方式来看 ， 大家都应该从中吸取祖宗留下来的告诫 。
三更莫贪色
了解中国古代历史的人都知道 ， 一直到清朝年间 ， 我们国家的计时方式都和现在完全不同 。 在那个时候 ， 人们常常喜欢以时辰来计算时间的变化 ， 十二个时辰也就是一天的时间 。 也就是说 ， 在那个时候的一个时辰也就相当于现如今的两个小时 。 那么人们常常听到的三更半夜之中的三更究竟是如今的那个时间段呢？其实换算过来大概就是在如今晚上十一点到凌晨一点这两个小时 。

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了解到这个具体时间段以后 ， 我们就可以对三更莫贪色这句话进行分析 。 从字面意思上来看 ， 说的是到了三更这个时间段就不要贪图美色了 。 可事实上 ， 这里的不贪色更重要的意思是说在这个时间段 ， 人的身体应该得到适当的休息 ， 不能在承受多余且不必要的负担 。 在应该休息的时间段 ， 千万不能做一些伤害身体的事情 。 而随着时间的推移 ， 这段话也就慢慢地流传了下来 。

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其实就这段话本身而言 ， 无论是古代还是现代 ， 都是非常适用于每一个人的 。 如果在本该休息的时间段里面 ， 脑子里面一直想许多不应该想的事情 ， 并因为这些事情去做一些伤害自己身体的事 ， 那完全是没有必要的 。 不仅如此 ， 如果长期不注重对于自己身体的保养和管理 ， 久而久之就一定会落下大毛病 ， 导致自己的身体受到严重的影响 。 要知道身体是革命的本钱 ， 如果连本钱都这样肆意挥霍的话 ， 自己的人生理想和未来的奋斗目标又要依靠什么去坚持呢？
半夜不恋食
很多人不知道的是 ， 在三更不贪色之后还有一句话 ， 这句话就是半夜不恋食 。 相比于前者 ， 其实半夜不恋食这一点 ， 很多人都难以做到 。 而究其根本原因 ， 主要是这两个方面 。 一方面是人们的重视程度不够 ， 认为相比之下 ， 似乎三更不贪色这句话的影响更大 ， 而半夜吃一点东西则不会造成太大的影响；另外一方面则是人们的克制力不足 ， 在半夜感觉到腹中饥饿的时候 ， 绝大多数人都会忍不住要吃一点东西 ， 殊不知这一点点的放纵 ， 往往会给身体造成极其严重的负担 。

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在现代生活之中 ， 工作了一天回到家中的人们感觉到饥饿是很正常的一件事情 。 而对于很多加班工作的人来说 ， 半夜饥饿更是理所当然的了 。 可在这种时候 ， 身体已经过了需要进行以及消化的时间段 ， 如果继续向腹中投入食物 ， 那必然会让身体负担加重 。 在这样的情况下 ， 人体本身会感到越发的疲倦 。 一方面是因为外部的工作压力所造成的精神倦怠 ， 另外一方面则是因为身体内部依旧在坚持工作 ， 人的健康状况也自然就会受到影响 。

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所以即便是在加班的时候 ， 也一定要记住按时进食吃饭 ， 千万不要在该吃饭的时候忽略了吃饭 ， 不该进食的时候肆意的放纵自己 。 在短时间之内 ， 自己或许不会感觉到有太大的变化 ， 可时间长了以后 ， 身体的各项机能必然会受到一定程度的损害 。 最可怕的是 ， 即便明知道这样的事情是不对的 ， 依旧有人会以工作压力和生活压力等借口来为此进行推脱 ， 这完全是没有必要的 。 要知道身体是个人最宝贵的财富 ， 如果连自身的健康都不重视 ， 那么即便是外部的条件得到了改善又有什么意义呢？

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