伤肾|明日处暑，记得多吃“1白2红”，少吃2绿，应季而食，全家都受益啤酒|碳酸饮料|运动

文章图片

文章图片

文章图片

明日处暑，记得多吃“1白2红” ，少吃2绿，应季而食，全家都受益。
处暑是二十四节气之中的第14个节气，也就是今年的8月23日是处暑。一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。不知不觉，明日就是处暑了，处暑的意思是，夏天暑热正式终止，天气转凉，昼夜温差大，因此在饮食结构上就和炎热的夏季也是有所不同的。那么明日处暑，记得多吃“1白2绿” ，少吃2样，应季而食，全家都受益。

1白——龙眼
其实最适合处暑节气的水果，就是龙眼，为啥说处暑节气要吃龙眼，因为处暑节气正是讲究“补气”、“补血”的说法，同时还要避免寒凉的说法。其次就是夏天的时候天气比较热，人体消耗了很多的热量，然而多吃龙眼可以很好地补充热量，所以多吃龙眼还是有道理的。

2红
一、石榴
处暑时节不仅是舒服的节气，同时还是石榴成熟的季节，此时民间有句谚语“处暑石榴正开口，秋分菱角舞刀枪“ ，也就是说石榴是处暑时节的时令水果。处暑是吃石榴的节气，石榴是一种很有营养的水果，它本身含有丰富的维生素C和维生素E ，并且含量都高于苹果和梨。其次，石榴被中国传统文化视为吉祥物，视它为多子多福的象征。

二、西红柿
我们大家都知道，秋季正是需要进补和养生的好时节，因为自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时进补养生必须要多吃含有维生素的食物，我今天推荐的红色食物就是西红柿，西红柿是我们常见蔬菜的一种，可以说是家喻户晓。西红柿不仅含有一些维生素和矿物质，最关键是富含有机酸食物，因为处暑节气少吃辛辣多吃酸。

少吃2绿
一、韭菜
处暑节气，民间有“秋天宜收不宜散”的说法，意思就是立秋之后天气由热渐凉，也正式进入了“阳消阴长”的过渡阶段，其实说白了就是人体需要养生的俗语。首先在饮食上应该注意减少辛辣味道的食物，我们都知道韭菜也是辛辣之物，其次韭菜在处暑节气口感是最差的，所以建议大家少吃或最好不吃。

二、绿豆
【伤肾|明日处暑，记得多吃“1白2红”，少吃2绿，应季而食，全家都受益】我们都知道绿豆是夏天必备消暑的食物之一，但是说到处暑，我们大家应该都知道，处暑对于我们来说就是炎热离开我们的时候。而此时我们在饮食上正是需要“秋补”的时候，这个节气我们就要应季而食少吃绿豆，多选择一些暖胃暖肠的食材。

大家都看到这了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚爱，感谢大家一如既往地支持和阅读！我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，与大家一起分享美食和共享生活，再次感谢粉丝厚爱！