延缓衰老|枸杞早上吃和晚上吃哪个好？每天吃多少粒最佳？怪不得一直吃没效枸杞水|一日三餐|看上去很美

想要家人身体更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影响，每个地区的口味习惯都不相同当然也有些地区，比如南方喜欢吃甜，而北方喜欢吃辣，各有各的味道，即便看上去很美味。但是也有很多朋友比较喜欢在家做菜，既美味有卫生，吃的也安心。
枸杞，应该每个人对它都很了解，都能说出它的一些好处，并且几乎每家都会储存一些枸杞，除了用来泡茶外，还可以用来煲汤。那么你知道一天当中什么时候段吃枸杞最好吗？每天应该吃多少最合适呢？最好的食用方法又是什么呢？哪些人能吃枸杞，哪些人不能吃枸杞呢？这些问题可能绝大多数人都比较懵懂，不能完全回答上来。今天借着这个话题，和大家解答一些关于枸杞的问题。

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首先，枸杞的功效有哪些？
枸杞中含有多糖成分，可以提高人体的免疫力，促进神经分泌，增强生物反应能力，增强抗病能力，从而起到抑制癌细胞生长的作用。另外，每个人都希望自己能够青春永驻，不过现实中没有人可以做到青春永驻，但是可以延缓衰老的速度，而常吃枸杞就是其中一种不错的食疗方式。枸杞中的多糖可以增强吞噬细胞的能力，帮助延缓皮肤衰老速度。
经常吃枸杞，还可以帮助缓解眼疲劳，预防黄斑症。这是因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A，可以调节眼膜中的黄醇以及蛋白合成，从而提高眼睛视力，缓解眼疲劳，预防近视和黄斑症。

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那么一天中什么时间段吃枸杞最好？
医生建议，枸杞尽量选在早上吃，这样补肾效果最佳，早上吃枸杞可以起到助阳不伤精作用。另外因为枸杞具有安神助眠的功效，还可以在睡前半小时来一杯枸杞水，帮助快速入睡，不过需要坚持喝才可能有效果。另外体内燥热的人不宜饮用枸杞水，容易导致疲劳加重，还会引发失眠多梦的症状。

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每天吃多少枸杞效果最好？
医生建议，成年人每天吃20g枸杞，也就是约20粒新鲜的枸杞效果最佳，并且枸杞最好空腹干吃，这样可以更好的吸收枸杞中的营养成分，提高枸杞的功效。每天枸杞不要超量，不然容易造成体内上火，眼部出现红肿症状，从而给身体带来不适感。

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这几种人不宜吃枸杞
1、感冒发烧的人
感冒发烧的人不宜吃枸杞。枸杞属于一种中药，性热，而感冒大多是因为体内虚火过旺所造成的，此时再吃枸杞会导致感冒症状加重。

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2、腹泻的人
人出现腹泻除了吃坏东西以外，还有可能是体虚所致。此时再吃枸杞会让腹泻的症状更加严重，肾脏负担也会增加，从而危害健康。
3、脾胃不和的人
脾胃不和会造成消化功能紊乱，而在这种情况下，如果吃枸杞就会影响肠胃对枸杞的消化与吸收，还会导致食欲减退、胃反酸等症状。

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【 延缓衰老|枸杞早上吃和晚上吃哪个好？每天吃多少粒最佳？怪不得一直吃没效】总的来说，枸杞具有抗病、抗癌、补肾、延缓衰老、缓解眼疲劳、预防近视等一些功效。建议每天上午或者睡前半小时吃枸杞，可以增强补肾功能和提高睡眠质量。每天建议吃干枸杞20粒，不要超量。感冒发烧、虚火过旺、腹泻、脾胃不和的人不宜吃枸杞。