医生30年经验总结：高血压患者别怕，4个方法轻松稳控血压，血压或“稳稳”的 _健康小知识

中医认为，高血压不是病，它是自然存在的。
我们的血压一直在变化，像潮水一样涨跌，像天上的云一样变化无穷。
我们的血压早上、中午、晚上、睡觉都不一样。儿童、青少年和老年人的血压不同。不管是静坐、运动、饥饿、饱腹感和进食，我们的血压差异很大。

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中医认为，高血压是机体的一种自救和自我保护机制。血管随着年龄逐渐老化，身体为维持重要脏器的供血，只能加大血压，满足生命活动的一切需要。
盲目、骤然降低血压而不解决体内存在的“拥堵”问题，会带来严重后果。
中西医治疗高血压的差异
西医治疗高血压的思路是吃降压药。
降压药的原理是什么？绝大多数降压药是扩张血管，使血管的空间变大，使压力变小，但血管不能无限扩张，血管壁会越来越薄，血管的弹性会越来越差。情绪稍有波动，血管就容易破裂。
血管如河道，血液如江河，江河泛滥。西医的原理是不断加宽河道，但河道不能无限加宽。

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中医如何治疗？
第一是清除河流中的"泥沙" ，第二是减少“砍伐森林” ，第三是种树从源头上切断泥沙的形成。
即中医调理高血压，不是简单粗暴地压制高血压，而是从根本上调理你的体质到一种阴阳平衡的状态，高血压自然会消失。
医生30年的经验，总结以下四种方法解决高血压
第一，情绪稳定
愤怒伤害身体，稳定的情绪是对付高血压的必备。
脾气暴躁，容易导致血管压力升高，出现头晕、头痛、乏力、心悸等高血压典型症状。高血压人群要学会轻松、豁达，不要斤斤计较。良好的心态可以预防心脑血管疾病的发生。

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第二，饮食清淡
高盐、低钾、高酒精是高血压的常见病因。
应停止饮酒和吸烟，注意饮食尽量清淡，少吃加工食品和高盐含量的泡菜。钾参与细胞内糖和蛋白质的代谢，对预防高血压有一定作用。香蕉、红薯、玉米、大豆等都含有高钾。
第三，坚持锻炼
【医生30年经验总结：高血压患者别怕，4个方法轻松稳控血压，血压或“稳稳”的】任何年龄都不能忘记运动，尤其是高血压人群。适当的运动可以增强血管的弹性，促进血液循环，增强身体的抵抗力。
若身体比较脆弱，不适合剧烈运动。可以进行太极，散步等。

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四、多喝一种茶
中医认为："急则治其标，缓则治其本" 。
在日常生活中，想预防高血压，可多喝具有顺气血、疏经络通脑脉功效的茶饮，再结合"调情志、节饮食、防劳逸、慎起居、远房帏"的措施，以求治本之目的。
老中医推荐一个日常"降三高、通血管"小金方：三绛清灵茶。
准备：玉米须、决明子、桑叶、葛根等开水冲泡5分钟，每天喝两杯，疏通脑脉，降低三高，养护血管效果更棒。
从现代医学角度上看，玉米须对末梢血管有扩张作用，可以有效降低血压，玉米须含有类黄酮物质，有效地降低血中胆固醇的浓度，预防心脑血管疾病。
桑叶含有多种生物碱、氨基酸等成分，具有辅助降血糖、降血压、降血脂等作用，非常适合有"三高"人士饮用。