食物|想长寿全靠吃，秋天多吃3种食物，补气养血，排毒养颜，早吃早好圣女果

8月到了，秋天到了，黄金养生季也到了，现在正季节交替的关键时期，刚结束三伏的30度高温，开始进入20度的秋季，除了衣物上的增加，饮食上也要有翻天覆地的改变！秋天是个干燥缺水的季节，女性最在意的就是自己的皮肤和身材，排毒养颜是第一，饮食清淡是第二，做好这2件事，整个秋天不用愁，每天坚持吃3种减肥养颜排毒的食物，人群中最年轻最耀眼的就是你！

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【 食物|想长寿全靠吃，秋天多吃3种食物，补气养血，排毒养颜，早吃早好】西瓜籽中含有的天然油脂对人类肠道有一定润滑作用，能缩短人体排便时间，加快大便生成和排出，人们在出现肠燥便秘时，多吃一些西瓜籽就能让症状减轻，另外它还含有丰富的膳食纤维，这种物质与天然油脂一起被人体吸收，能健脾养胃，提高脾胃消化功能，还能排毒抗衰，增强免疫力。

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很多女性都有用西瓜皮擦脸的习惯，自己又可动手学习，擦完之后脸上滑滑的，并没有注意到西瓜皮到底有没有什么美容功效，其实这样擦确实是有美容作用，每次吃完西瓜后，去掉咬过的红瓤，然后直接用西瓜皮擦拭身体，能够促进伤口愈合，滋润皮肤，让皮肤水水嫩嫩。并且瓜皮最外面的青皮会比较硬，做菜的时候可以切除之后再做，这样吃起来口感更好。

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圣女果中含有大量的钾离子，而钾离子能够直接作用于血管壁中，令血管壁扩张能力增强，减少动脉管壁出现增厚的情况，经常吃圣女果，那么血压自然就会越来越低，身体也是越来越健康，营养丰富，早吃早好。
爱美是每个女人的天性，为了美要付出很多的努力，减肥美容就是第一位，今天介绍的3种食物都是生活中随处可见的食物，还在等什么，为了你的美行动起来吧！