调理|高血压日常生活中要注意一些护理，没有奇迹只有调理( 二 ) 毫米汞柱|舒张压|收缩压|心脑

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高血压患者如何饮食调理？高血压在中老年人中比较常见，得了高血压给他们的生活带来了很多的困扰。对于患者来说除了要进行一些必要的治疗外，日常生活中还要注意一些护理，如饮食上的调理。高血压患者的饮食1、适量摄进蛋白质高血压病人逐日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄进。2、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，由于肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。3、要控制能量的摄进提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。这是高血压患者的饮食禁忌之一。4、限制脂肪的摄进烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。喝茶对血压也是好处的身边很多人都有喝茶的习惯，要说大家真的喜欢喝茶吗，还真不一定，因为很多人都是冲着茶叶的功效去的。茶叶是公认的健康饮品，它的好处有很多。带来的健康益处也不一样。如路丁茶，槐米茶它们对高血压都有好处，平时喝可以预防高血压，养护心脑血管。

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