所以 ， 请确保每天喝足8杯水 ， 维持大约1500~2000毫升的饮水量 ， 搭配健康饮食和适度的运动 ， 为健康减肥奠定坚实的基础 。 让我们在保持充满活力的同时 ， 实现自信健康的理想身材 。
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