起猛了，帕梅拉也练八段锦了( 二 ) 养生

八段锦起源于宋朝，至今已有800年历史，是中国古代传统的健身功法。虽然只有八个简单的动作，却分别针对人体的三焦、心肺、脾胃、肾腰等部位器官，是一种综合性、全身性、男女老少皆宜的健身养生方式。传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血，畅通筋脉、灵活盘骨，协调五脏六腑之功能。中式养生，讲究阴阳相柔，合乎生命运动规律，能调养血气、畅通经脉，长期坚持练习八段锦可以使女性面色红润光泽、肌肤细腻、双目有神，在中式运动中得到一种全身性的保养，从而达到美容的功效。八段锦+护肤：功效双倍练完八段锦之后，筋络被打通，面部血液循环也加快，这时候毛孔打开了，护肤效果也更好。比较推荐使用精油类的产品，按摩面部和身体关节以促进吸收。
第一式：两手托天理三焦站如松，手往上用力撑开掌根顶住天，让胳膊经脉通畅，以上一下为一次，共做6次。第二式：左右开弓似射雕双臂展开，胸腔打开，左右手五指微曲呈虎爪状右手做八字收拾，扎马步反方向来一次，共做三次。第三式：调理脾胃须单举左右掌根朝天、右手手指往下压，缓缓呼气，深深吸气，用动作带动呼吸，一左一右为一次，共做三次。第四式：五劳七伤往后瞧【起猛了，帕梅拉也练八段锦了】展臂、悬臂扭头往后瞧，五指伸展开身体保持周正，一左一右，共做三次。
每天一个变美小技巧，多多练习，你会越来越美的！
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