胆囊癌|中国肾脏病高发，都是盐在惹祸？危害肾脏的4个杀手，你应该知道老年病

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盐，是身体很重要的成分。
它与我们的血液、细胞、体液等等器官都有着密切的关系，有维持和稳定血浆、细胞外液等渗透压、调节体内酸碱平衡等多种作用。
所以每天吃一点盐，对维持健康意义重大。

?而据卫生部发布的数据显示：我国居民存在明显的盐摄入超标的情况，且南北差距明显，南方地区人群平均一天摄入的盐含量为10-12g ，北方为15-22g ，总的平均摄入量为12-14g ，这已经超出世卫组织推荐量的2倍之多。
而过量摄入盐，对健康十分不利，可导致多种疾病的发生，包括肾病。甚至有人宣称我国肾病高发的原因就是因为盐吃多了。那这种说法合理吗？
一、中国肾脏病高发，都是“盐”惹的祸？
首先，我们可以肯定一点，盐分摄入超标，确实一定程度上会损伤肾脏。
其中，最为人关注的就是过量吃盐可使血压升高。盐主要是由氯化钠构成，过量摄入这种物质，可导致血液当中的钠离子浓度上升，致使水钠潴留，从而使血压升高。如没有及时控压，可演变成高血压肾病，从而损伤肾脏功能。
同时盐吃多了，还可能加大蛋白尿出现的几率，加重对肾脏的损害；不仅如此，盐吃太多还会加重肾病病症，比如肾炎，尤其是肾炎合并高血压者，吃太多盐，会导致身体浮肿，影响血压控制，最终加重对肾脏的损害。

?但需要强调的是，盐分超标会对肾脏造成影响，但是不吃盐照样对健康不利。体内缺乏盐，不仅可影响消化液分泌，降低食欲；同时还会使体内酸碱度失衡，引发心脑血管疾病、各种代谢类疾病。另外，神经系统传递信息时少不了钠离子，如果缺乏容易导致神经衰弱。
可见，吃盐还是很有必要，合理吃盐并不会损伤肾脏，反而有助于维持身体健康。但过量吃盐，就可能伤及肾脏了，所以吃盐一定要注意控制摄入量。
二、真正危害肾脏的是这5种东西
抛开盐来说，生活中的一些其它的常见物，接触后反而更容易伤及肾脏，大家要注意。
1、酒
酒精会引起的蛋白质代谢增加，加大肾脏的工作量，长期如此可损害肾脏，导致肾功能下降，严重的还可能诱发肾脏衰竭。
2、饮料
很多饮料为了丰富口感，会添加大量的糖分及添加剂，所以经常大量喝饮料，也会加重肾脏的代谢负担，时间久了肾功能自然也会受到影响。

?3、黎豆
黎豆中含一种肾毒性化合物-黎豆氨酸，这种物质进入体内后也需经肾脏排泄，可能引起急性肾损伤。
4、动物胆囊
动物胆囊，比如鱼胆。鱼胆中含有组织胺、胆酸及其衍生物、氢氰酸、等可破坏细胞膜结构，可以造成人体组织水肿、器官出血、损伤细胞溶酶体、线粒体等细胞器。其中急性肾损伤是最常见，也是最严重的一种中毒情况。
4、人工甜味剂
简单来说，人工甜味剂是指那些具有甜味的化学物质，其甜度比大家熟知的蔗糖要高数10倍，甚至数百倍，过量摄入人工甜味剂，可增加肾脏的排泄的负担，从而损害肾脏。
所以想要保护肾脏，避免食源性肾损伤，就要尽量远离这些食物。