湿气重的危害居然这么大 ， 这几点祛湿一定要记住！
大多数人都知道湿气重对身体的影响很大 ， 所以祛湿成为很多人关心的问题 ， 各种各样的祛湿方法 ， 有些祛湿方法比较有效果 ， 有些祛湿方法没什么效果 。 因此 ， 不要胡乱使用祛湿方法 ， 还是要根据自身的情况 ， 了解自己湿气的形成因素 ， 对症下药 。 接下来 ， 小编来说说湿气重对人体的危害 ， 如何祛湿？
1、湿气重会让人变“丑”
平时出门的时候 ， 真的是随处可见的帅哥美女 。 每到夏天的时候 ， 好像帅哥美女变少了 ， 反而是“啤酒肚”的男孩子变多了 ， 脸上有痘痘的人也变多了 。 不知不觉中 ， “美”“帅”这些形容词就逐渐远离了 ， 除此之外 ， 眼睛也很容易出现浮肿情况 ， 以上这些就是湿气重的表现 ， 直接影响人们的形象 。

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2、湿气重会让人失眠
湿气重往往会让人无精打采 ， 总是感到困倦 ， 睡不好 ， 身体沉重 。 晚上 ， 到了该睡觉的时间还不想睡 ， 时间久了 ， 就会睡眠不足 ， 早上还得起来上班 ， 睡眠就会更加欠缺 ， 想睡的时候又睡不着了 ， 这样就会导致情绪也变得不好 。

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3、湿气会引发湿痹证
当湿气入侵身体的时候 ， 人体内的气血运行会变得不通畅 ， 这就会影响整个身体的血液循环 ， 造成气血淤积 ， 关节所承受的压力过大 ， 引发关节疼痛、肿胀 。 如果经常处在有风的地方 ， 还比较容易引起风湿性关节炎 。

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4、湿气重会导致消化不良
身体湿气重容易阻碍脾胃气机 ， 损伤脾阳 ， 导致机体出现消化不良 ， 水湿内生 ， 从而又加剧了体内湿气的产生 。 因此湿气重可以影响人们的食欲 ， 导致出现食欲不振、消化不良等症 。

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5、身体湿气太重让你眼肿、舌大、头重脚重
当人体受到湿气入侵的时候 ， 头部是首先呈现状况的部位 ， 头晕沉重 ， 像包着一条湿毛巾 。 此外还会有发热 ， 微微怕冷怕风 ， 流清鼻涕等表湿症 。 湿气重会导致眼皮肿 ， 或有下眼袋 ， 早上起来睡不醒 。

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如何排出湿气？
1、运动祛湿
平时如果有时间应该多出去运动运动 ， 比如跳绳、慢跑 ， 也可以适当参加一羽毛球等体育运动 ， 既可以起到锻炼的效果 ， 还可以排出体内的湿气 。
但是要记得是在运动之后一定要注意补充好足够的水分 ， 这样才可以维持体内的平衡 。

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2、泡脚祛湿
泡脚能够加速体内的血液循环 ， 让身体能够暖暖的 ， 对身体健康比较有益 ，
不仅可以缓解疲劳 ， 甚至功效是胜过一些补药的 。 在泡脚的时候可以适当加点具有祛湿功效的中草药 ， 从而达到祛湿目的 ， 但是要记得泡脚的时间 ， 不要过长 ， 建议半个小时左右就可以了 。

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3、避免熬夜
尽量要早睡早起 ， 少熬夜 。 尤其是现在很多年轻人 ， 熬夜已经成为通病了 ， 夜生活虽然很精彩 ， 但是身体的健康才是最重要的 。 因此尽量不要熬夜 ， 让自己的脾胃得到时间休息 。

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【湿气重的危害竟然这么大？祛湿一定要注意这几点！