情绪不佳对身体有6个危害，调整情绪的四个方法要牢记 _健康小知识

情绪不佳对身体有6个危害，调整情绪的四个方法要牢记
文/爱问360
脾气比较大的人往往非常容易生病，对自己情绪没有调节能力的人，在日常生活中，生病的概率会比高。众所周知，生气和脾气不好，都会给肝脏增加诸多的压力。
而肝脏作为人体中非常重要的排毒器官，一旦受到损伤，会造成不可逆的伤害，从而对人体健康造成强大的威胁。因此，在日常生活中，不管是中年人，还是老年人，一定要注意将不良情绪代谢出去，只有这样，才能拥有更健康的身体，才能减少对肝脏和其他器官的损伤。

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【情绪不好，对身体产生的伤害】
1、肝脏功能不好
在生活中情绪不好往往会使肝脏功能受伤，这是一个无可争辩的事实，而肝脏作为身体中重要的排毒器官，承担的责任，是任何其他器官无可替代的，因此，经常性发脾气或经常处于郁闷状态下的人，肝脏功能大多都会出现问题。

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2、睡眠质量不佳
情绪不佳的人，夜晚睡眠的质量相对也会比较差，在他们内心中，想的事情过多，而且事事都要管上一管，因此，也使他们的很多情绪陷入到无法排泄的状态中，因此，睡眠自然会受到影响，甚至会对整个人的身体健康情况产生。
【情绪不佳对身体有6个危害，调整情绪的四个方法要牢记】3、经常会头疼
如果仔细观察会发现，情绪不佳的人在生活中经常会出现头疼的情况，但是大多数人并没有深究其原因，只是将视线聚焦在了头疼的外部表现上。
造成这一情况的原因，是因为大脑的血流量的骤变，随着情绪的激动也会逐渐增加，从而会使大脑周围的血管和神经出现肿胀的情况，这也是情绪不佳的人往往头疼难忍的关键原因。

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4、忧患意识非常强
情绪不佳的人，他们内心中担忧的事情很多，对很多事情都无法真正的放下心来，正是这样的性格和生活状态，使他们整个人都处于比较闭塞的状态，久而久之，不仅会使他们的生活受到影响，更是会对他们的身体健康产生强大的威胁。
5、容易得心脑血管疾病
情绪不佳的人，在生活中非常容易诱发心脑血管疾病，尤其是有血压高、血脂高的人来说，非常容易中风，而且情绪不佳搭配脾气过大，往往会使他们成为中风的高发人群。

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6、体内激素会失衡
对每个中老年人来说，一旦情绪过于激动，无法自我调节和控制，会影响身体中激素和内环境的运转，对身体的健康和循环会造成直接的影响，也会诱发其他疾病的产生。
对每个中老年人来说，虽然有些事情是他们无法真正看开和放下的，但是事关身体的健康，绝无小事。因此，对每个中老年人来说，有着基本调节自我情绪的能力是非常关键的，千万不能忽视。

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【如何调整情绪】
1、打开心结
大多数情绪不佳、兴趣缺缺的中老年人，都有强大的压力，在他们内心中有些事情想不开，已经形成了心结，因此，对这部分老年人来说，一定要以身体健康为出发点，只有这样，才能将隐藏在内心中的心结打开，才能减少对身体的伤害。