失眠|皱纹或许“讨厌”8种水果，猕猴桃上榜，爱美的女性可常吃( 二 ) 睡眠质量|咖啡|医生

3、猕猴桃
猕猴桃营养丰富，被誉为“地球上的新鲜水果” ，具有美白肌肤、增强免疫力、抗衰老、清肠解毒、预防口腔溃疡、降低胆固醇等功效，猕猴桃含有丰富的花青素，花青素是一种很强的抗氧化剂，可以清除自由基，延缓衰老，防止紫外线对皮肤的伤害，防止产生皱纹，如果不想长皱纹，平时可以多吃猕猴桃。
4、酸枣
红枣含有丰富的维生素C和维生素e ，这两种维生素具有一定的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓皮肤的衰老，女性常吃大枣，可以滋养皮肤，避免皱纹的形成，红枣含有丰富的铁和钙，有助于预防骨质疏松和补血。
5、樱桃
樱桃确实有其独特的美容功效，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成，改善皮肤粗糙和长皱纹，使皮肤真正细腻有弹性，此外，樱桃中所含的维生素能有效抵抗黑色素的形成，使其面色红润有光泽，爱美的女生要多吃。
6、石榴
平时适当吃一些石榴，可以满足身体的营养需求，因为石榴营养丰富，石榴不仅能软化血管，还有美容抗衰老的功效，所以石榴也是很讨厌皱纹的水果之一，现在市面上很多护肤品都含有一定的石榴成分，主要作用是抗衰老，但是成分很少，想要有这样的效果，不妨平时多吃点石榴，有助于增强皮肤弹性，让皮肤更年轻。
7、木瓜
木瓜很有营养，木瓜有一种独特的物质叫木瓜蛋白酶，可以分解蛋白质，这样，吃木瓜可以加速蛋白质的吸收，木瓜蛋白酶还可以帮助去除皮肤表面的老化角质，使皮肤更加光滑细腻。
8、百香果
百香果有很多好处，可以帮助降低体内癌症的发病率，可以净化身体，帮助女性变得年轻漂亮，百香果有促进血液循环的作用，再加上红糖掺水，有很好的补血效果，所以百香果也是怕水的抗皱果汁，希望你能喜欢，这样更有利于皮肤状态越来越好。
小知识：怎样防止脸上长皱纹首先，多喝水，脸上长皱纹和体内水分流失有一定关系，平时多喝水，可以让身体的水分及时补充，如果身体水分多了，皱纹自然不会出现，减少了脸上出现皱纹的概率。
第二，戒烟戒酒，人如果长期抽烟喝酒，面部皮肤会变黄变干，容易出现细小的皱纹，想要皮肤没有皱纹，至少要戒烟戒酒，尤其是女性，吸烟对你的皮肤伤害最大。
第三，做好表情管理，很多人笑的时候表情很夸张，喜欢做鬼脸，这些夸张的表情会导致皱纹，尤其是在嘴角和眼角，所以平时一定要做好表情管理，尽量不要做出不夸张的表情。
第四，不要熬夜，现在越来越大的生活压力，让很多年轻人开始熬夜工作或者玩手机，但是长期熬夜会影响身体的排毒，长期熬夜会让人气色不好，也会导致皱纹的出现，所以，预防皱纹最好不要熬夜，养成良好的作息习惯。
第五，多保养，平时要多花时间保养，选择适合自己面部皮肤的护肤品，每天清洁皮肤，多补水。