男人怎么保养才能延缓衰老？ _健康小知识

在这个社会上，人人为了生存，奔波于人山人海之中。社会竞争力像一座大山一样压在我们的肩膀上。特别是男性们，身为家中的顶梁柱，扛起上有老下有小的生活，徘徊于是是非非里。
有研究说男性的生命长度往往比女性低，就是因为男性的社会压力比女性大，所以男性的身体衰老得快一些。那么，男性们应该如何进行身体保养呢？
保持年轻体态延缓衰老又有什么用呢？陈老师有几个妙招，大家可以一起来看一看！

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衰老是每个人都不愿意接受和面对的事情，每个人都希望自己青春永在，巫婆偷走公主的头发也是想要留住青春容颜，永世年轻。
在如今这个社会上，以貌取人的人不在少数，容貌和身体质量往往成为了交际的第一印象。男性的青春与力量往往更具有吸引力。男性们要想拥有健康体魄延缓衰老，应需做到以下几点。
1.不抽烟

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有人说，抽的烟不是烟，抽的是寂寞。可想而知男性的压力之大。但抽烟只是缭乱人的意志，暂时萎靡心中的不情愿，一时的畅快和宣泄并不能解决任何问题。
【男人怎么保养才能延缓衰老？】抽烟过后却会留下一身的难闻气味，在身体里留下烟雾残渣，影响肺部健康，长时间下来，气味在身体上加固，走到哪里都是一股子旱烟味，着实让人难受。
所以男性首先应学会戒烟，不抽烟不仅会让身体气味清爽，还对口腔，牙齿，肺等部位的健康有很多的好处。
2.少喝酒

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酒是好东西，是粮食精，但喝多了就是罪归祸首。男性出门在外，由于工作或者聚餐等原因，免不了应酬。酒这种东西，讲究一个量，少喝保健，多喝伤身。
有的人凭借自己有几分酒劲，为了面子也要在饭桌上猛喝一顿，最后不分东南西北，强烈呕吐，对肠胃健康着实是一种伤害。小酌怡情，大酌伤神不无道理。
适量饮酒可以起到保健的作用，酗酒只会增加身体零件的损耗。内脏是人身体的重要器官，一旦损坏将会对身体造成不可想象的后果。近年来因酗酒夭折的年轻生命不在少数。
如果你的男性家人中对酒有依赖，陈老师建议一定要养成正确的喝酒态度，千金买不来健康，保健需要自制力。
3.不熬夜

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近日网上流传一些话题，成年人总是喜欢在半夜睡觉到第二天八九点，为什么不能改成晚上九点睡觉早上五六点起床呢？这个话题引人深思但也说明现在的工作时间与日出而作日落而息有所出入。
如今，男性们总在晚上夜出谈事情，饭桌上见真情，似乎成为了一种习惯和默契。不知不觉间，伴随着烟酒气息已是深夜，畅谈间殊不知折损了身体的多少精气。
4.平和不生气

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男性的脾气一般容易暴躁，所承受的压力越大，最后也会容易将怒火和坏心情爆发出来。所以保持一颗平常心很重要。
生气不仅会损害肝脏等器官的健康问题，还会加速身体的衰老，看上去比同龄人更显沧桑。男性学会保养不仅仅靠外表的衣装打扮，更重要的是机体内的调节。
5.营养保健

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男性的身体随着年龄的增长，营养物质也会随之流失，日常多吃一些黑芝麻、胡萝卜、韭菜、黄豆、鱼类、水果等食物可以帮助身体延缓衰老，减少不良疾病的发生率。