节气｜“三九”啦！冷冷冷的日子这些必须注意！ _健康小知识

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今天就是三九天了
三九歌

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三九
1月8日—1月16日
共9天
一下子进入最冷的模式
古语有云
“冬练三九，夏练三伏”
这是一年最寒冷
阳气最弱的日子
这个时候是人体处于收敛状态
气血运行缓慢、抵抗力下降
所以，这个时候我们应该重视敛藏阳气
必要时使用一些方法补养阳气
才能维持好人体的阴阳平衡，安稳过冬

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人有体温，即是阳气所化
而寒邪袭人，最伤阳气
张仲景著《伤寒杂病论》
【节气｜“三九”啦！冷冷冷的日子这些必须注意！】把伤寒作为百病之源
寒邪入体，与阳气交争
或正胜而邪去，病体康复
或正弱而邪进
由表及里，而有六经传变
黄帝内经就有这方面的记载
寒属阴邪，寒则气收
人感受寒邪发病后
可导致肌肤收缩
汗孔不开、筋脉拘急等症状
寒又具有凝结、停滞的特性
人体的气血，得温则行，遇寒则凝
因此寒一旦邪侵入机体
可就导致气血运行迟滞
严重者则凝结不通而出现疼痛症状
如头痛、骨节痛、腰痛等
黄帝内经曰“痛者，寒气多也，有寒故痛”
寒性质寒凉，容易损伤人体的阳气
寒邪直中脾胃，开始可出现呕吐清水
腹泻，腹痛，得温则轻
遇寒更重的脾胃实寒症
继而就会出现食欲不振，四肢冰冷
神疲乏力等阳气虚弱的症状

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寒邪有外寒、内寒之分
对于外寒而言，我们要做好保暖措施
对于内寒而言，我们要给自己内在的
小暖炉多添一把火
让我们自身的阳气充盛、温暖起来

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姜，生姜性辛，微温，归肺脾胃经，它主要是具有一些解表散寒，温中止呕，化痰止咳。另外生姜还可以起到很好的除湿散寒的作用，这是因为我们吃完生姜以后，它可以使毛细血管扩张，血液循环系统加速，促进皮肤的毛孔张开，使体内的寒气和湿气排出。
用中医的说法来说就是生姜有散寒除湿的作用，因此体内湿气和寒气比较重的患者，可以用生姜切片，泡水喝。一般早上起来可以切四五片的生姜，然后用温开水泡服，这样可以起到祛除寒湿的一个作用。
调节体寒的小偏方：大枣生姜汤

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大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。
大枣生姜汤中的黑糖，具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。
大枣生姜汤是生活中很多人会喝的，感冒的人也经常会喝这些，经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状，这与大枣与生姜的功效是密不可分的。