护理|尿酸居高不下怎么办？李医生教你三个小方法，稳住尿酸不再升高护理

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大家好，我是李医生！
生活中很多人在体检的时候发现自己尿酸过高了，并且也用了各种办法，但都无法达到正常的范围，如果你也有这样的情况，那今天我来教你方法，帮你稳住尿酸不再高。

首先我们来了解一下尿酸是什么？尿酸其实是我们人体产生的一种物质，正常情况下，体内的尿酸处于平衡状态，可以促进人体的新陈代谢，但是如果说体内尿酸过高，就好比是一杯水里盐放得太多，不仅很难溶解掉，还会形成结晶体，那于我们身体而言就会形成尿酸盐晶体，沉淀在我们身体各个部位，比如说关节，导致痛风性关节炎、痛风石，严重的甚至会导致肾脏的衰竭。

而从中医角度来看，尿酸高，主要是和脾、肾的功能有关系，中医讲脾主运化，当脾虚无力运化水湿或者运化湿浊，就会导致我们的尿酸生成增多，而肾主泄，我们身体中的尿酸都是需要依靠肾脏来排出体外的，而当尿酸偏高，就会加重肾脏排泄的负担，从而损伤肾脏，再者又会影响尿酸的排泄，所以如果说要想让体内的尿酸达到正常的范围，那首先就是调节我们脾肾的功能，当脾胃功能正常了，我们身体的生成和排泄就会平衡，那自然也就不会导致尿酸值居高不下了。

另外，李医生还给大家分享三个办法，从而帮助我们体内尿酸的排泄。首先第一个就是不要摄入过多高嘌呤的饮食，比如说动物内脏、豆类食物等等，因为这些食物，会在体内代谢后产生较多的尿酸，甚至还会因此形成尿酸盐结晶沉积，而如果沉积到关节，就会诱发关节疼痛，若沉积在肾脏中，就会导致肾结石，所以如果说你本身尿酸很高的话，那就应该控制一下这类食物。

第二就是喝大量的水，我们要知道想要尽快地把尿酸排出体外，就是喝大量的水，尤其是白开水或者是碱性水，只有这样才能把体内的尿酸通过小便来排出体外，不过要注意，不能一次性喝太多的水，防止水中毒。
第三就是不要喝酒，我们知道酒类它的主要成分就是乙醇，而乙醇就不利于尿酸的排泄，甚至还会影响血中尿酸通过肾脏排出体外。

【护理|尿酸居高不下怎么办？李医生教你三个小方法，稳住尿酸不再升高】以上就是稳住尿酸不再高的办法，大家学会了吗？好了，那今天的分享就到这里，如果你也有尿酸高，怎么都降不来的情况，可以给我评论或留言，辨证一下，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李梦阳