医生坦言：3个抽烟好习惯，值得借鉴 _健康小知识

导语：吸烟有害健康，这是一句耳熟能详的话，可是吸烟的人依旧没有明显降低，因为吸烟失去生命的人也有不少。有研究发现，吸烟与多种癌症都有关系，吸烟的危害也远比你以为的大得多，不妨了解一下。

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吸烟的危害：
1、对呼吸系统的损害
焦油中的有毒气体和颗粒随着抽烟进入肺部，损害肺部，不仅增加肺癌的风险，还会增加肺炎、支气管炎和肺气肿的风险。研究表明，抽烟者容易患普通感冒和流感。
2、对心血管系统的损害
抽烟会大大增加中风、心脏病、主动脉瘤、猝死等心血管疾病的风险。还会增加外周血管疾病(血液循环不良)和动脉硬化的风险，降低高密度脂蛋白的含量。

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3、对肌肉和骨骼系统的损害
抽烟与女性骨质疏松症有关，抽烟使身体变瘦，抽烟会使女性更年期提前，这两者都是导致骨质疏松的因素。
4、其他影响
抽烟者胃溃疡风险高，而吸烟者往往患有白内障和黄斑变性，这是老年人失明的主要原因。研究表明，抽烟者比不吸烟者更容易产生皱纹，而且皱纹更深。

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男子吸烟26年，肝脏依旧红润
来自山东的一名男子，今年已经有五十岁了，并且有着高达二十六年的烟龄。这样的状况，大家都会觉得他的肺部一定已经有了不小的问题。
可是在他去医院做了肺部检查之后，发现他的肺部依旧很正常，并没有想象中的问题出现。

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医生通过了解之后发现，原来之所以会这样，是因为在他抽烟时有这样一些好的习惯，不妨了解一下。
医生坦言：3个好习惯，值得借鉴
1.抽烟时用滤嘴
很多人在生活中的烟瘾是非常大的，戒烟对他们来说是非常困难的。
部分吸烟人士也意识到吸烟对身体有害，少数的人会在吸烟的时候加上一个滤嘴。
抽烟的时候加上滤嘴就可以有效地过滤掉香烟里面的有毒物质，香烟中的尼古丁和焦油都会被过滤掉，从而避免了这些有毒物质对人体的伤害。

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长期抽烟的人加上滤嘴可在一定程度上，减轻吸烟对人体的伤害，因为加上了滤嘴，肺部就不会直接与过多的有毒物质接触，也会相对健康一些。
2、香烟只吸1/3
香烟点燃后，烟支越缩短，有害物质积累更多。建议只吸食1/3 ，舍弃掉起过滤作用的2/3部分。
同时，也不建议再吸食掐灭过的香烟。
香烟掐灭后形成的炭化烟，集聚更多焦油和有害物质，对健康的伤害更大，应尽量避免。

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3、常喝茶饮，润肺排毒
吸烟者，日常养生喝茶的习惯，可以减少烟毒对人体的危害，因为，水是焦油的克星，有利于减少毒害！
并且，多喝水，有利于排烟毒，喝水的时候加点植物茶饮，还有助于润肺、止咳，对抗吸烟者咽喉不适症状。

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【医生坦言：3个抽烟好习惯，值得借鉴】吸烟者，可以自己动手，做兰菊桔梗茶，每天泡一杯，代茶饮，润肺排毒，更健康！