“烟烟相包”何时了，一天中这“几根烟” _健康小知识

作为一名戒烟门诊专科医师，我有个爱好，就是和烟民们聊天，聊工作聊生活聊吸烟的经历，经常和烟民们聊起的一个话题就是：生活中哪根烟最难戒？正如一百个人读莎士比亚有一百个哈姆雷特，一百个烟民也会有一百零一根烟难戒。那我们来一起细数一个典型烟民的一天吧。

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一天中这么“几根烟” ，你“中枪”了没？
早晨，当第一缕阳光晒在被子上的时候，一双蜡黄的手已经开始摸索着烟盒，第一支“起床烟”不知不觉悄悄来临。先不论烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质中有多少直接致癌，但就是尼古丁与常见空气污染物亚硝酸后反应可形成强大的致癌物。想必你也听说过“二手烟”、“三手烟”吧？其中有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳、钋二一0 ，以及十一种高度致癌的化合物，最近的研究表明，这些毒物残留物在衣服和家具上的香烟气味能被人体皮肤吸收，通风和污染程度的不同可能导致香烟的残留气味滞留数小时、数天甚至数月。

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起床烟不可取
起床，烟民们也是要解决下生理需要，进入厕所，来到了密闭环境， “如厕烟”袅袅升起。常有老烟民感叹厕上真是私密的吸烟圣地，医生来给你科普下，就算不论“五谷轮回之所”抽的烟怎么好意思称“香”烟，说一声“臭”烟都算褒奖了。厕所里的空气可想而知，尤其是不通风的情况下，浑浊的气体中氨浓度相对较高，氧含量相对较低，而烟草在低氧状态下燃烧会产生更多的二氧化硫和一氧化碳。此时，吸烟的同时连同厕所里的有毒气体被大量吸入肺中，这比单独吸烟给人体带来危害更大。长此以往，不仅能导致呼吸道疾病，而且加大了对脑及神经系统的伤害。患有冠心病或慢性支气管炎的人在上厕所时被吸烟，还可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎、哮喘的急性发作。在厕所内吸烟，无论是从自己出发，还是被吸烟者，都无疑是件雪上加霜的坏事。那么，认为抽烟驱散臭味的想法只是自欺欺人罢了。其实，排便时抽烟很容易导致便秘，很多人可能一开始受尼古丁的影响，肠道蠕动可能是快的，但当逐渐增加尼古丁的数量以后，肠道蠕动又会开始减慢，如果长期依赖于抽烟排便，一旦没有尼古丁刺激的话，肠道就开始不听话，甚至开始罢工，从而导致便秘。

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如厕烟的危害
来到公司单位，工作接踵而至，烟民们是不是手痒想来一支“工作烟” 。如果员工在禁止吸烟的工作场所抽烟，可以解除劳动合同。依据如下：《中华人民共和国劳动合同法》规定：第三十九条劳动者有下列情形之一的，用人单位可以解除劳动合同：
(一)在试用期间被证明不符合录用条件的；
(二)严重违反用人单位的规章制度的；
(三)严重失职，营私舞弊，给用人单位造成重大损害的；
(四)劳动者同时与其他用人单位建立劳动关系，对完成本单位的工作任务造成严重影响，或者经用人单位提出，拒不改正的。

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工作烟让你丢了工作
时间来到中午，烟民们吃了午餐后， “饭后烟”又点燃了。饭后抽烟的危害也是平时的10倍！因为人进食后，消化系统开始工作，胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔也都张开。这时吸烟的话肺部和全身组织吸收烟雾的力度加强，烟雾中有害物质会强烈刺激呼吸道和消化道。临床发现，慢性胃炎患者多数有嗜烟史，且嗜烟的慢性胃炎患者不易治愈，也是为什么建议长期吸烟的人要定期做胃肠检查的原因。