它是高血压的救星|它是高血压的救星,坚持吃,血压蹭蹭往下降,高血压患者也长寿!
它是高血压的救星 , 坚持吃 , 血压蹭蹭往下降 , 高血压患者也长寿!
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高血压属于中老年人当中比较常见的慢性病之一 , 从大量临床资料看 , 高血压对心脏的损害是首当其冲的 , 主要表现在以下两个方面:一是对心脏血管的损害 。 二是对心脏本身的损害 。 尤其可见高血压患者千万不能大意 , 除了每天按时吃降压药之外 , 还要多吃些辅助降压的食材 。 今天小编就给大家介绍几种有降压效果的美食 。 保证血压稳定 , 高血压患者也能长寿 。
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茄子
研究表明 , 茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P , 是其他蔬菜无法比的 。 其中维生素P , 可以增强毛细血管弹性 , 并且可以改善微循环 , 对高血压、动脉硬化及坏血病者 , 有一定的疗效 。
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推荐吃法:蒜泥茄子
茄子洗净备用 , 茄子从中间切开 , 分二至三段 , 入蒸锅蒸15至20分钟;
大蒜捣成蒜泥状 , 植物油烧熟将蒜泥泼香 , 倒入香油、花椒油、蚝油、盐调汁;
茄子蒸熟晾凉 , 用手撕成条状 , 将调好的蒜泥汁和茄子拌匀 , 撒上葱花即可;
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【它是高血压的救星|它是高血压的救星,坚持吃,血压蹭蹭往下降,高血压患者也长寿!】水芹菜
水芹菜中富含多种维生素和无机盐类 , 其中以钙、磷、铁等含量较高 , 具有清洁人的血液 , 降低人的血压和血脂等功效 , 既是食用又是药用的高档无公害草本蔬菜 。 有清热解毒、润肺、健脾和胃、消食导滞、利尿、止血、降血压、抗肝炎、抗心律失常、抗菌的作用 。
推荐吃法:清炒水芹菜
水芹洗净切段备用;
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西红柿
来源:旅行飞舞
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