养生|养生大师林海峰离世，年仅51岁，反思：这4种养生方法不要也罢排毒|饮食|医院

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如今， “养生”二字常被人挂在嘴边，不光是中老年人，更多的90后、00后也早早开始了养生。然而，人人都在谈养生，却很多人都做错了，反而引发更严重的问题。
小九提醒大家，养生也要避免误区，不要盲从，花钱又伤身！
一、“养生大师”51岁离世，谎言被戳穿
“大米是现代中国人饮食中的毒药。 ”
“每天只喝8杯西芹、胡萝卜、黄瓜等榨成的果蔬汁，可以排除毒素。 ”
“连续喝5-7天，可以治好部分慢性病，这辈子想生病都难！”
这些说法听起来熟悉吗？其实，它们都出自“养生大师”林海峰之口。
林海峰曾是某利进入中国的第一批从业者，后来借助媒体鼓吹，摇身一变成为“养生大师” ，推出“断食排毒养生法” ，拥有不少追随者。网上公开的资料显示，林海峰的头衔众多，例如健康董事长、保健研究会理事、长寿专家组营养专家等，虚虚实实，真假难辨。

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林海峰坚信身体可以排毒，宣称“有孔的地方都是排毒的出口” ，所以生病了不用去医院治疗，只要想办法排出体内毒素就可以了。
让人没想到的是，这位不信医院医生、坚信断食排毒的“养生大师” ，竟然死于食物中毒。
在林海峰去世前，他食用了一袋过期变质的大枣，结果全身僵硬，十分难受。一般来说，出现这种情况后患者会尽快去医院治疗，但林海峰认为去医院没用，排毒才是要紧事。于是，他用催吐的方法将食物吐出来，身体没那么难受了。
几天后，林海峰跟跟朋友去丽江游玩，结果在晚饭时他突然倒地，送到医院后被宣布死亡，享年51岁，死因被怀疑与食物中毒有关。

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大名鼎鼎的“养生大师” ，竟然死在了自己信奉多年的养生方法上，死讯传出后，不少人唏嘘不已。
二、你以为的养生，可能是在“养病”
养生方法千万种，在兜兜转转中，如果没有“火眼金睛” ，很容易陷入误区。下面这些养生方法，实际上是在伤害身体。
1、经常给身体“排毒”
排毒的概念源于20世纪早期，认为体内的毒素会引起疾病，只要将毒素清除，人就不会生病。
但专家认为，体内毒素只是食物经过消化、吸收后产生的代谢废物，人体本身具有“排毒系统” ，能将代谢废物排出体外，根本不需要进行额外的排毒。
2、相信“自愈疗法” ，不看医生
生病了不去医院，相信免疫力可以让身体自愈？这种想法千万不能有！
有些机构声称孩子生病不要用药治疗，应该顺其自然，达到自愈。以发烧为例，这些家长认为，发烧是孩子在适应环境，获得抗体，因此不需要治疗。
从理论上来说，发烧确实可以促进免疫细胞的产生，但这和产生抗体之间没有因果关系。发烧会让人产生不适，烧到一定程度还会损害心、肺、脑功能，不能盲目放弃治疗。

?3、不吃主食
“米饭是垃圾食品之王”这句话可能不少人听说过，于是有的人彻底戒掉米饭，甚至所有主食都不吃。
不吃主食，也称低碳水饮食，最早源于美国医生罗伯特·阿特金斯，后来他在上班途中意外死亡，医学界猜测与长期不吃主食有关。
主食可以给大脑高效提供葡萄糖（葡萄糖是大脑的唯一能量来源），长期不吃主食，大脑会缺乏能量，难以正常工作，其他器官也会跟着罢工，出现脱发、月经不调、低血糖、情绪障碍、四肢无力等症状。