导语:随着生活水平的提高 , 患慢性疾病的人越来越多 , 高血糖成了威胁公民身体健康的“三大隐形杀手之一” , 与高血压、高血脂相比 , 高血糖越来越常见 。
诱发高血糖的因素有哪些?
精神压力大
在这个快节奏的生活中 , 长时间处于紧绷压抑的生活状态下 , 情绪波动大会引起一系列胰岛素对抗激素的分泌 , 导致身体内的血糖范围出现较大的波动 。
中医认为 , 如果一个人的情绪不佳 , 容易导致肝火旺盛 , 这样会损耗人的阳气 , 让人越来越消瘦 , 诱发糖尿病 。
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遗传因素
我们在生活中可能听说过某些人患有家族遗传糖尿病 , 糖尿病是具有遗传倾向的 , 如果父母双方直系亲属中有一个糖尿病患者 , 那么孩子患糖尿病的概率将达到5%左右 , 如果父母当中只有一个人患糖尿病 , 那么子女患糖尿病的概率会低于3% 。
糖尿病属于隔代遗产 , 并不会直接反映到自己的孩子身上 。
饮食原因
糖尿病和不良的生活习惯密不可分 , 如果长时间吃高油、高糖等热量高的食物 , 容易加速肥胖 , 体内脂肪大量堆积 , 降低细胞对胰岛素的敏感性 , 从而无法控制血糖 , 导致血糖升高 。
长时间饮食不合理 , 暴饮暴食、大鱼大肉 , 三餐不规律 , 喜欢吃油炸等高热量的食物 。 体内糖分过度 , 无法被肝脏代谢掉 , 从而导致体内血糖数值增高 , 诱发肥胖 。
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【2021血糖新标准或已公布,不再是3.9-6.1,来自查一下吧】酗酒
白酒和啤酒中含有较高的热量 , 长时间大量喝酒导致血糖升高 , 还会加重肝脏解毒负担 , 经常喝酒容易诱发脂肪肝、酒精肝 , 对身体没有任何好处 。
药物因素
某些疾病在接受治疗的过程中 , 需要服用某些激素类的药物 , 这些药物也有可能导致血糖升高 。
气候因素
冬天天气较冷 , 人体受到寒冷刺激 , 促进肾上腺激素分泌过多 , 从而使血糖数值在短时间内升高 。
2021血糖新标准或已公布 , 不再是3.9-6.1 , 来自查一下吧
在很多人眼中认为血糖的标准一直都是在3.9~6.1这个范围内 , 可能大多数人并没有想到 , 血糖有了新的标准改变 。
针对大多数人的体质 , 以及生活水平的不断提高 , 人们的饮食也有了突飞猛进的变化 , 所以血糖的标准范围也更新了 , 2021年的血糖标准已经更改到了4.4~6.1 , 所以建议大家根据这个新的标准范围进行测量 , 看看你的血糖是否标准呢?
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哪些食物有降血糖的功效?
大葱
大葱中含有多种含硫挥发性物质 , 大蒜有消炎、杀菌、降血脂、保肝的作用 , 近几年来 , 大蒜是高血糖患者公认的养生食物 , 对保持身体健康有很好的功效 。
紫菜
紫菜是日常生活中常见的是食物 , 价格便宜 , 深受男女老少的喜爱 , 可以熬汤也可以当调味品 , 含有丰富的脂肪、胡萝卜素、维生素等 , 其中的紫菜多糖有降血糖的功效 , 建议血糖偏高和高血糖患者在平时多吃 。
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苦瓜
苦瓜是一种很好的降血糖食物 , 有清热降火、养肝明目的作用 , 苦瓜里面已经提取出了类似于胰岛素的物质 , 有很好的降血糖的作用 , 对糖尿病有很好的预防作用 。
魔芋
魔芋是一种低热量、高纤维的食物 , 在肠道里面排泄速度很慢 , 能够促进肠胃蠕动 , 缓解人体对葡萄糖的吸收利用 , 对餐后血糖上升的问题有缓解作用 。
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