祛湿|还认为筋膜枪是智商税？这几个误区你踩了几个( 二 ) 祛湿

同时，我们的锁骨位置也是不能用筋膜枪击打的，建议沿着锁骨下方的位置轻扫。
因此，当我们使用筋膜枪时，最好在说明书的指导下，再找一个较为舒适的姿势，身心处于放松状态，从低频振幅开始，顺着人体肌肉纹理和筋膜走向按摩。还得学会控制按摩时间，在同一个部位最好停留不超过1分钟。
值得注意的是，筋膜枪上的按摩头也是有区别的，像是球形头适合全身大部分肌肉放松，而子弹头冲击面积较小，能提供更深层的刺激，更适合格外酸痛、有一定厚度的肌肉，比如脚底、虎口处放松。

【祛湿|还认为筋膜枪是智商税？这几个误区你踩了几个】并且，我们在选购筋膜枪时，需要注意它的电机、振幅、打击频率，其中筋膜枪的冲程最好在6-14mm才能有效按摩到深层筋膜，过低和过高都不可取。还得认准品牌，除了外国NBA运动员同款一步到位的Hyperice、飞利浦等众多知名品牌的筋膜枪外，我国的云麦、菠萝君、小米等品牌也是一个很好的选择。