夏季要注意眼睛的防晒，当心“晒”出白内障( 二 ) _健康小知识

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2.出汗多、脱水多可能加重白内障
于炎热的夏季随着出汗量的增多，我们身体的脱水量也将进一步增加，此时身体当中液体的代谢也将产生紊乱情况，与此同时也会形成一系列的异常化学物质进而对晶状体形成损伤，并诱发白内障疾病的产生。对于已经患有白内障疾病的患者来说，出汗量增加以及大量脱水也容易造成白内障病情的进一步加重。因此，处于夏季或者运动之后大量出汗以后需要立即补充水分。

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在日常的饮食中也需要特别注意，严格控制钠盐的摄入量，这是由于食盐摄入量过高容易造成机体体液处在轻微的脱水状态，从而诱发机体代谢紊乱并对晶状体产生损伤，长此以往可能诱发白内障疾病。
茶叶当中富含鞣酸，能够帮助阻断人体晶状体自由基的氧化反应，因此在日常生活中不妨多饮用茶水，特别是老年人日常生活中可多饮用绿茶等来预防白内障疾病。
除此以外，通过食用深绿色的蔬菜也有利于预防白内障疾病并发挥良好的护眼功能，例如深绿色蔬菜当中含有大量的维生素C、叶黄素以及玉米黄质等物质，以上物质均具有一定的护眼功能。其中叶黄素以及玉米黄质，有利于改善眼部抗紫外线能力，经常性的食用含有此类物质的食物有利于降低白内障疾病的患病率。

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