心率测量的5种方式，你都掌握了吗？了解下 _健康小知识

近几年来，各种新型疾病在临床医学上不断被发现，不仅是老年人注重自己的身体健康状况，就连年轻人平时也会定期去医院体检，了解自身的身体状况。
人的寿命是有限度的，每个人都要经历生老病死，身体内部的各器官组织也是有生命限度的，随着时间的流逝、年龄的增长，全身各器官功能和结构也会发生自然性退化，机体免疫力抵抗力下降，从而给了很多疾病趁虚而入的机会。

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【心率测量的5种方式，你都掌握了吗？了解下】定期体检这时就显得尤为重要，有助于在身体出现更加严重的问题前发现他，由此可见，老年人做好健康体检必不可少。老年人要结合自身的身体状状况了解，以适当增加针对性的检查项目。
像血压以及心率的监测，是最基本的常规体检项目，当然这两项指标对于身体健康状态也起到了十分重要的决定性作用。
65岁以后，标准血压和心率是多少？看看你是否达标了？
1、心率
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，又叫安静心率，成年人心率的正常数值是每分钟60~100次，心率跳动的快慢可受年龄、性别、生理因素等多个原因的影响。

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一般来说年龄越小心率越快，老年人心率跳动的频率要比年轻人慢，女性比男性快。 65岁以后的老年人，每分钟心率越接近60~70 ，说明心脏功能越好。
2、血压
根据《高血压学会最新指南》规定：标准血压数值是收缩压120mmhg ，舒张压80mmhg ，血压的正常波动范围是收缩压120~130mmhg ，舒张压80~90mmhg 。
影响血压升高或下降的原因有很多，比如：遗传、个人情绪、生活环境、饮食习惯、作息、年龄、性别、运动量等，都会导致血压数值有所差异，无论任何年龄段的人，只有将血压稳定在适宜范围内才是最健康的。

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对于65岁以上的老年人来说，因为年龄增长，血液变浓稠，血压数值有所升高是非常正常的情况，这一年龄段的老年人收缩压需维持在90~130mmhg ，舒张压维持在60~90mmhg 。
心率测量的5种方法，你都掌握了吗？
1.查表法
用双脚规测量P-P或R-R间期，将测量的s数乘以100 ，得出为每分钟心率。例如：测得的R-R间期为0.75s ，第一列第4个数字，与此对应的第二列数字80即为心率。

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2、P-P或R-R间期以60除计算心率
测量P-P或R-R间期（s），用以60除，所得数值即为心率。例如：R-R间期为0.75s ，则：心率=60÷0.75=80（bpm）
3、简便的目测方法
为节省计算心率的时间，亦可采取简便的目测方法，粗略推算心率。心电图机的走纸速度一般为每秒钟25ms（即5个中格，一个大格），每一中格的时间为200ms 。两个中格为400ms ，依此类推。
4、取多个P-P或R-R周期平均值除以60计算心率
用双脚规测量5~6个P-P或R-R周期，求出平均值，用以除60 ，得出心率。
5、取8~10个f-f或R-R间期平均值除以60计算出心房率和心室率
心房颤动时，连续测量8~10个f-f或R-R周期，取平均值，用以除60 ，分别计算出心房率和心室率。
测量血压时的常见误区，看看你占了几个？
（1）测血压一定要挑时辰
有经验的老病友早已发现，血压会在一天内的不同时间段高低波动。很多人会更愿意测量自己较低血压时刻的值，而不承认稍高时刻的血压数值。这也是不对的。