从现在到出伏，每天一杯“养阳汤”，温阳补脾，天气越热越要喝 _健康小知识

本文转自：北青网
不知道大家有没有一个感觉，今年夏天特别热，最近几天，各地高温堪称天气圈的“劳模” ，白天兢兢业业冲击40℃ ，晚上恋恋不舍发挥余热，电风扇都热成了电吹风！高温天气已持续30多天，为什么今年特别热？专家带来了适合大多数人的“养阳汤” ，只要两味食材！
今年是壬寅年，根据中医的五运六气学说，主气和客气都是“少阳相火” ，两阳相合，所以天气格外热，人容易有热证。

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那么烈日炎炎，还需要养阳吗？
专家：
大部分人群夏季都需要养阳，因为“阳盛于外而虚于内” 。夏季气温升高，身体阳气都蒸腾到外面，而体内的阳气就弱了，三伏天体内阳气虚更需要养阳！
专家带来了适合大多数人的三伏天养阳汤。

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专家自己在诊室里会喝，科室的大夫和护士也会喝，甚至连家人和朋友，陶主任也会让他们在家里自己煮着喝。
食材非常简单，只有生姜和大枣两味药食同源的食材，生姜温阳气，大枣扶助中气补脾胃。
养阳汤
组成：生姜四片、大枣4枚，这个量是家用养生壶一壶的量。
养阳汤虽好，但有几点一定要注意：
养阳汤不需要天天喝，一个星期喝4~5天，每天12点之前喝完效果最好；
煮3~5分钟即可，保留住生姜的挥发油才能起效；
大枣要撕开，才能将药效煮出来；
阳气偏盛的人可以凉着喝，养阳还不容易上火，脾胃虚寒的人可以热着喝。

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如果已经出现一些病理性的阳虚症状，如“阳虚便秘”“阳虚腹泻”“阳虚胃痛” ，这样的人用养阳汤可能就不太够了，需要针对性调理。

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1阳虚便秘
阳虚便秘在中老年人群中常见，多半属于难治性便秘，表现为四肢发凉、排便无力、大便不干。
常用的通便药如大黄、草决明等虽然都有通便的作用，但属于苦寒泻下，阳虚便秘人会越吃越便秘。

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2阳虚腹泻
表现为小腹发凉、遇冷加重、遇寒则泄，这种腹泻一般没有太大异味，严重时会有未消化的内容物。
3阳虚胃痛
表现为小腹怕冷、隐隐作痛、喜暖喜按，这种胃痛不剧烈但又有存在感，时不时就会痛一下。
脾阳虚的舌象
↓舌质淡、舌头胖大有齿痕↓

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这三类阳虚患者，除了可以喝养阳汤日常调理外，还需要用药物来纠正便秘的症状，比如附子理中丸，但药物使用谨遵医嘱。

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01凉菜
凉拌菜、蘸酱菜属于生冷饮食，包括生菜、野菜、苦瓜等为寒凉食物，脾胃阳虚的人建议少吃。

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02香蕉
阳虚便秘患者吃香蕉通便会适得其反，因为香蕉属于凉性水果，越吃越阳虚，越吃越便秘。

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寒凉性水果：绝大部分水果偏寒凉，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
平性水果：苹果、桃子等。