糖尿病患者常见的2种水果可多吃，助你摆脱“小心血管病”( 二 ) _健康小知识

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“天然胰岛素” ，内科医生：2种水果可多吃，助你摆脱“小糖人”
1、桑葚
桑葚中含有丰富的有机酸、鞣酸、花青素等成分，可以帮助调节免疫力，促进造血细胞生长，辅助调节血糖血脂等，是一种很适合糖尿病患者食用的水果。
其脂肪酸成分可以帮助分解脂肪，调节血脂，预防血管硬化的作用，对于糖尿病患者预防血管病变也是很有益处的。

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2、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，有助于润肠通便，清热去火。猕猴桃含有丰富的精氨酸，能够促进血液的流动，辅助预防血栓，对冠心病以及高血压等血管疾病患者都有很好的帮助。
而它含有的肌醇，一种天然糖醇类物质，可以辅助调节血糖代谢，提高调节细胞的激素和神经的传导效应，对糖尿病的我调理有比较好的作用。

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糖尿病患者吃水果的两个基本原则
1、时间
水果一般作为加餐食用，也就是在上午10点或下午3点左右，这样可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而导致胰腺负担过重，一般不建议在餐前或餐后立即吃水果。
2、数量
【糖尿病患者常见的2种水果可多吃，助你摆脱“小心血管病”】根据水果对血糖的影响，每天可吃200克左右的水果，同时减少25克的主食，采用食物等值交换的方法，使每日摄入的总热量保持不变。