养生君|据说能一眼看出兔子在哪的人很聪明，我用了10秒，来测测你的脑力神经细胞|萃枫苷|老年性痴呆

每一天，我们都会看到一些中老年人哀叹：人老了，不中用，记性差，反应慢，所以不愿意再多动脑子，反正也记不住，那就不记。实际上，我们的大脑，越用越灵活，越用越发达，就越不会衰败；大家都知道，老年性痴呆，是由于30%~70%的脑细胞死亡所致。

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【 养生君|据说能一眼看出兔子在哪的人很聪明，我用了10秒，来测测你的脑力】怎样判断自己患有老年痴呆？首先用这张图测一测！兔子在哪里呢？

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那么，怎样才能提高脑功能，延缓大脑衰老呢？可试用以下6种健脑方法，简单实用，效果显著。
(1)保持良好心态
情绪低落，长期压抑，脑细胞就会以几十倍甚至几百倍的速度死亡，也就是说，任何不好的情绪，都会破坏大脑皮层兴奋和抑制的平衡。要防止脑力衰弱，首先要善于控制情绪，做到遇事冷静、豁达大度、胸怀开阔，让神经细胞充满活力。

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(2)脑营养的及时补充
人类要健康活到老，补脑强体是关键，而科学研究发现，从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷，含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质，适量补充萃枫苷，对修复受损的神经元，重塑神经网络，对预防和改善脑卒中后遗症，老年痴呆，脑瘫，脑萎缩，记忆丧失，失眠，失眠等脑疾病的发生，有明显的帮助和改善作用。

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(3)加强体育锻炼
散步，慢跑，体操，逛街，打太极拳等锻炼，做到劳逸结合，有利于消除大脑疲劳。最佳的锻炼方式是在空气新鲜、负离子多的地方，如公园、野外、林带、海边等锻炼，不仅能为大脑提供足够的“营养”，还能调节神经和心理活动，消除紧张、疲劳，降低血压，改善呼吸和新陈代谢。

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最后，养生君再为大家推荐一种健脑的小窍门：张开你的嘴巴闭上。
采取了下列特别措施：
每天早晨，到空气新鲜的地方，把嘴张得最大，先把气吐出来，然后闭上嘴，深呼吸。这样一节拍的张嘴，闭嘴，做深呼吸动作，连续做100~200次。谈到这里，或许有人会问，为什么每天一次“张开嘴巴，闭上嘴巴”的小动作，可以让大脑强壮？人体因有许多益处，从整体上提高健康水平，具体表现在2个方面。

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1.锻炼面部肌肉
这个动作可以使面部的40多块肌肉有节奏的进行收缩运动，这些肌肉在运动中得到锻炼，逐渐发达变粗，所以面部显得丰满，可以防止中老年人由于面部肌肉的逐渐萎缩而形成“猴头脸”。

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2.促进代谢
用力深吸气，可扩张肺、胸腔，增加肺活量，可使肺部吸入更多的氧气，促进身体新陈代谢，从而增强全身各器官的机能，延缓衰老，有利于健康长寿。