立秋|吃一口相当于喝13杯星巴克，骨科医生：若你经常吃，小心骨骼如“蜂窝” 睡眠

文章图片

文章图片

文章图片

谈到骨质疏松，大家都很熟悉，它是由于人体的骨质不断流失，到达一定的程度后所演化的一种疾病。一般来说，人体的骨骼含量，将在30岁左右到达峰值，之后就会逐渐的降低，当人们确诊骨质疏松之后，会严重影响大家的日常生活。
今年42岁的杨女士，家住杭州，由于前几年刚生完孩子，所以一直处于失业的状态，平时没事就在家带孩子，除此之外，杨女士平时喜欢研究做饭，负责打理家庭。
可是，就在上个月杨女士就经常莫名的感觉腰酸背痛，起初也没有太过在意，随着时间的推移，杨女士的疼痛并没有好转，于是，抽了一段时间去医院做检查，但是检查结果却显示，杨女士的骨骼密度已经到了-1.5 ，属于骨质疏松的情况。
杨女士很是不解，为什么自己年纪轻轻会患上骨质疏松，经过医生询问之后，发现了问题所在，之所以会这样，与杨女士日常的饮食习惯有很大的关系，再加上自己前几年刚生过孩子，所以，才被骨质疏松“盯上” 。
医生提醒：这东西吃一次相当于喝13杯星巴克，杨女士就是因为喜欢食用，才会导致骨质疏松杨女士在每天的做饭的时候，为了做到饮食搭配，每天都会炒一盘菠菜，有的时候一天能吃三次，但菠菜却是骨质疏松的“加速器” ，如果经常的食用，会加速人体骨质的流失，不利于人体的健康。
这主要是由于菠菜里面包含了大量的草酸钙，如果人们食用过多的话，会破坏骨骼内部的组织结构，导致骨骼脆弱，医生解释道，吃一口菠菜对骨骼造成的损害与喝13杯星巴克造成的危害是一样的。
其实不止菠菜，这2种食物也会导致骨质疏松的出现，大家需要及时的了解其一、咸菜
现在很多人为了方便，都会买一些咸菜屯到家里，但是咸菜在制作过程中放入了大量的食盐，过多食用会加速人体钙元素的排出，减少对骨骼营养的供给，时间一久，也就会造成骨质疏松的状况。
其二、菌类食物
菌类食物很多人都喜欢吃，但对于骨质疏松的患者来说，还是要减少食用，因为它里面包含了大量的磷元素，大量摄入的话，会破坏人体骨骼的钙磷平衡，加快骨质的流失，对骨骼产生不良的影响。
而对于大家，日常生活中，养成这3个小习惯，能够提高骨骼的密度，预防骨质疏松的出现第一、补充营养物质
对于骨质疏松的朋友，补充一定营养物质，对于病情的恢复也是由很大的帮助的，比如说聚目丙安，它里面包含了牛、羊、驼骨胶原蛋白肽、低聚果糖、牛初乳粉等物质，十分适合大家日常养骨。
聚目丙安是按照现代科学工艺萃取得到的一款产品，它的成分能够很好的被人体吸收，能够有效的减缓骨质的流失速度，维持骨骼细胞的活力，促进骨骼的代谢喝恢复，加快骨质疏松的恢复。
所以，对于骨质疏松的朋友，可以日常食用2粒的聚目丙安，或许能够帮助恢复病情。
第二、多活动、减少久坐
现在很多的上班族，因为工作的原因，都喜欢久坐，长期处于静止的状态，会使得人体的肌肉逐渐萎缩，骨骼细胞会慢慢的减少，所以，大家要适当的起来活动一下，预防骨质疏松的产生。