|5个不良习惯，悄悄让你减寿，50岁后，为了健康，抓紧改掉

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人到五十天过午， 50岁后，进入“养寿期” 。此时，要注意做好身体的养护工作。

人世上大概是没有长生不老之药的，但想延年益寿，还是有方法的。首先要做的，就是将那些影响寿命的不良习惯改掉。
5个不良习惯，悄悄让你减寿， 50岁后，为了健康，抓紧改掉1、大量吃糖
人在上了年纪之后，口味也会变得越来越重。很多老人都爱吃咸的、爱吃甜的，不管是吃太多的盐还是糖，都可能会加快衰老的发生。
吃盐会诱发血管疾病，而爱吃糖的人寿命，往往会比正常人要短十年甚至还要多。
糖不单单是指白纱糖，像面包、蛋糕当中都会有大量的糖分存在，长时间的摄入过多糖类物质，不但会造成面部皮肤的衰老，还会影响到寿命的长短。

2、爱吃猪肉和牛肉等红肉
人每天食用4盎司的红肉或加工肉食，早死的比率高出30% 。
大量的研究表明，过多地摄入红肉对于我们的身体健康来说非常不利。
因为红肉的摄入量和死亡率竟然是有关的，如果我们多吃红肉就会增加得癌症的几率，还包括我们患上心血管疾病的几率也会增加。
3、烟不离手
有人认为抽烟对自己没有伤害，毕竟抽烟十几年了，身体还好好的，也没啥大问题，事实真的如此吗?
可能你想错了，烟草对人体的伤害是不可逆的，没有显现出来的，不代表人体的内部就是完全不受影响的。

在上了年纪后，随着人体机能的不断地下降，身体会逐渐开始倒退。不要抱有侥幸的心理，烟是一级致癌物，能少抽就少抽几根吧。
4、经常生气
人们常说，笑一笑十年少。常常大笑能让人体产生护性荷尔蒙，以此来调节血压，增强身体的免疫力。
心情好的人，更容易健康长寿，而经常生气，对于人的影响是很大的，长时间的气不顺，造成肝气郁结，身体也不会太好，很可能就会减寿。
5、久坐不爱动
科技越来越发达，人也变得越来越懒了。现在很多工作，并不需要消耗我们过多的体力，上班时通常只要我们动动手指就可以做到了，不过弊端也出来了。

如果长时间的久坐不运动，对于健康来说，显然是没有好处的。长时间的保持一个体位，会造成血液循环速度变慢，慢慢地肥胖、高血脂、骨质疏松也就随之而来了。
想要长寿，一定要学会拒绝久坐。有研究表明，每天久坐三个小时以上，可能会减少两年的预期寿命。
50岁后，养成两个增寿习惯，健康常相伴1、泡脚
睡前泡脚，是一个很好的习惯。只要是身体健康的人，最好都养成睡前泡脚的习惯！
睡前用热水泡脚，可以扩张腿脚的末梢血管，增加足部血流量，促进血液循环，还可以有效预防中风。
晚上19-21点，用40℃左右的水泡脚。泡脚时让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。泡脚时间也不能太长，泡到脚背泛红、身体微微出汗即可。
盐水泡脚——盐水泡脚可杀菌消毒，且可以治脚气。
生姜泡脚——可以促进血液循环，改善手脚冰凉。促进新陈代谢，使人放松，缓解疲劳，改善睡眠质量。驱寒作用，可用于预防外感风寒所致的感冒。