|5个不良习惯，悄悄让你减寿，50岁后，为了健康，抓紧改掉( 二 )

艾叶泡脚——促进血液循环，扩张血管，减少手脚冰凉的情况，还可促进机体新陈代谢，提高睡眠质量。

2、晒太阳
多晒晒太阳，对身体健康有益。尤其是晒晒后背，可温煦阳气，有益肾脏健康。 50岁后，经常晒晒太阳，还可促进钙的吸收，预防骨质疏松。
晒后背——调气血
人体的督脉、足太阳膀胱经均分布在后背，晒一晒能调理脏腑气血。
背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉，也能受到阳光的濡养，使通体调畅。此外， “背为阳，心肺主之” ，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。
晒头顶——补阳气
“头为诸阳之首” ，也就是所有阳气汇聚的地方。
百会穴位于头顶正中，是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。

这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
晒双腿——不抽筋
晒双腿，有助驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，加速腿部钙质吸收。尤其是有风湿性关节炎的人，晒太阳能活化血脉，起到辅助作用。

【|5个不良习惯，悄悄让你减寿，50岁后，为了健康，抓紧改掉】注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。