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抗衰老6个习惯：
1.多喝水 。 每天喝8杯左右的水：活化细胞、加速身体代谢、减少心血管类疾病风险、维持肌肤弹性
2.多吃鱼 ， 一周吃2次左右的鱼 ， 如三文鱼：帮助维持体重、体态；降低患心脏相关疾病的风险
3.做好防晒：
4.充足睡眠
5.规律运动：每天30~60分钟的运动 ， 以力量训练为主 。
6.避免糖类饮料
【汽水不仅发胖，而且每天1瓶，加速老化1.9倍，每天2瓶老化4.6倍】7.避免饮酒、吸烟
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