《我们为什么要睡觉？》：梦的科学解释与意义( 二 ) _健康小知识

科学界必须认识到梦是睡眠的一个重要组成部分，而且他所支持的适应性优势，超过了快速眼动睡眠本身。
当人们进入有梦睡眠状态时，有一种叫做去甲肾上腺素的与压力有关的关键化学物质，会在大脑中完全停止释放。快速眼动睡眠的做梦状态是一种完美设计的夜间修复，可以磨平我们日常生活中情绪的锐利边缘。
在梦中重现白天遇到的一些情况时，由于去甲肾上腺素的停止释放，会以另一个中思维方式进行，把一些负面情绪负荷，或者至少是一大部分的情绪负荷得以释放。

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人们往往能够重温记忆，但不会反复出现事情发生时产生的情绪。就像一张让人很恐怖的图片，再次重现时，一定不会如初见时的那种感觉，虽然可能还是会害怕、记忆犹新，但那种情绪已经得到改善。
快速眼动睡眠展现了优雅的技巧，将苦涩的情感果皮从信息丰富的果肉上玻璃，睡梦中再现场景时，是在修复自己情绪的过程。
就像人们说，时间是最好的良药，可以治愈所有的“伤痛” ，而这个治愈不是时间本身，而是在有梦睡眠中花费的提供情绪疗养的时间。在很多情况下，睡眠治疗情绪上的创伤是很自然的线下哪个，就像人们常说：遇到什么事情，睡一觉起来就好了。看似无意识的安慰，但事实上当睡醒之后，在情绪上会有很大的改善。

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梦是创造的孵化器
快速眼动睡眠还有另一个明显的好处：智能信息处理，这可以激发创造力并提升解决问题的能力。有些人会尝试控制控制这种通常是非意志的过程，并在梦中引导自己的梦境的经历。
门捷列夫，一位著名的俄罗斯化学天才，他曾说：我在梦中看到一张表格，所有的元素都按照需要依序排列。醒来后，我立即将它写在一张纸上。似乎只有一个地方需要稍后进行修改。
类似于这样的事情有很多，你有没有这样的体验，一直困扰着自己的问题，在睡梦中再现问题时，可能就以一种天马行空的想法，将记忆与梦融合，产生解决问题的办法，虽然这种事情偶尔会发生，但也会是另一种方向思考。

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就像人们常说：这个人钻牛角尖了。思维进入了一种惯性中，导致了无法跳出定式的思维中，而快速眼动睡眠中，梦境与清醒时恰恰相反，梦可以发生任何在现实中不可能发生的事情，与记忆想融合，就可能产生了解决问题的办法，或者是创造的灵感，也许只是那么瞬间的灵感。
睡眠正是关系较远的信息元素之间建立的桥梁，而这些信息元素之间的关系在清醒的时间并不明显，快速眼动睡眠和做梦的行为带给我们创造性的能力。

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写在最后
【《我们为什么要睡觉？》：梦的科学解释与意义】曾经认为睡觉是完全是一种浪费时间的行为，无法思考、沟通、补充能量，只需要保持生理需要就好了，当看了由马修·沃克所著都《我们为什么要睡觉？》说完之后才发现，夜间福利是被自己忽略，并且遗忘在角落的行为。