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还需注意的是 ， 市民一定不要贪凉 ， 学会科学降温 。 李蓓说 ， 温度较低的空调房环境并不利于心血管疾病患者的健康 ， 她建议空调温度为26至27℃ ， 如果从炎热的室外进入凉爽的室内环境 ， 又或是从空调房外出 ， 可以先敞开房门 ， 在门口站一会 ， 给身体一个缓冲的适应期 ， 从而避免血管受过度冷热刺激引发痉挛 。 生活中 ， 不要试图洗冷水澡、喝冰水解暑 。
此外 ， 良好的生活习惯会对心脏也有好处 。 “尤其是年轻人 ， 要从现在开始保护血管健康 ， 每周坚持适当运动 。 ”李蓓表示 ， 外出锻炼需注意避开正午炎热时出门 ， 平时规律休息 ， 少熬夜、戒烟限酒、清淡饮食等 ， 都有利于血压的平稳；高血压患者不要擅自停药 ， 以免出现心血管意外事件 。
（来源：极目新闻）

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