3、日常注意休息和锻炼
睡眠时人体处于卧位 ， 肝脏能享受到更多的血液浇灌 ， 加上身体处于休息状态 ， 肝脏的负担最轻 ， 故高品质的睡眠护肝功效显着 。
反之 ， 睡眠质量差 ， 尤其是睡眠障碍 ， 容易累及肝功能 。
每天快走30分钟 ， 或者慢跑15分钟 ， 是非常好的锻炼方式 ， 尤其是对于脂肪肝患者来说 ， 更是最快痊愈的不二选择 。
当然 ， 骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动 ， 同样对肝脏大有裨益 。

【运动|爱喝酒的人注意了，改掉4个饮酒方式，可降低肝脏的损害】注：所有图片均来自于网络 ， 如有侵权可联系删除 。

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