快立秋了，无论贫富，别忘吃这4种“秋果”，应季而食顺利入秋 _健康小知识

时间过得可真是快啊！有如，白驹过隙，忽然而已。一转眼，很快就要立秋了。作为24节气中的第13个节气，立秋后的天气会逐渐将酷暑炎热散去，早晚也变得凉爽起来。
但同时， “秋老虎”以及天晴少雨的气候特点，也会使气候变得比夏天更为干燥。所以，立秋后我们最应该注意的就是如何降燥。

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今天，老于就向大家介绍4种“秋果” ，时令，降燥，适合秋天吃。
秋果一：橘子。
“金秋十月，橘子上市。 ”这是大批量橘子上市的时间。但昨天我去逛超市的时候，就发现已经有橘子开始售卖了。
不过，对于橘子是否适合秋天来吃，是有争议的。因为很多人都认为，橘子吃多了容易上火。

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其实，这是因为橘子的糖分比较高，如果吃多了，糖分会大量地在嘴巴里聚集，从而滋生细菌。这样会带来一些口腔内的不适，也会带来一种上火的表现。
橘子本身所含有的维生素C含量很高，口感甘甜清爽。立秋后天气干燥，吃几个橘子会有一种清爽提神的感觉。大家不妨试一下哦！

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秋果二：秋梨。
每年的七八月份，是秋梨成熟的时间。正好在立秋后，秋梨陆续开始大量上市，可以说是标准的时令水果了。
一直就听老人们说，梨是凉性的，秋天吃梨可以降燥。所以，我们不妨趁着秋梨上市，时令新鲜的时候多吃一点。

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秋梨脆又多汁，汁水甜美，除了可以直接生吃，也可以用来榨果汁，或者是煮梨水喝也是非常不错的。
不过，在煮梨水的时候，我们可以搭配着百合，莲子，大枣等等一起煮。味道甜美，好喝，还很有营养。并且除了梨水好喝，经过熬煮的秋梨也Q弹软嫩，感觉像是在吃果冻一样。
而将秋梨去皮后，与雪燕一起炖煮，是女人们在秋天里非常爱吃的甜品。除了味道好，秋梨和雪燕同时晶莹剔透，颜值超高。

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不过需要注意的是：
新上市的秋梨甜美多汁，经过炖煮后，梨里的糖分被大量析出。此时，即使不放糖也会很甜。
【快立秋了，无论贫富，别忘吃这4种“秋果”，应季而食顺利入秋】所以，大家如果要把秋梨煮着吃，一定要注意放糖量，以免太甜腻，齁嗓子。

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秋果三：石榴。
立秋后，石榴也逐渐地开始成熟上市售卖了。四川，云南，陕西，河南，山东，这五省是我国的五大石榴产地。
老于就是山东人，老家的院子里就有一棵石榴树。每年立秋后，就眼巴巴地等着石榴完全变红，成熟，可以摘下来美美的见见鲜。

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但是，老于想要提醒一下大家：如果也想自己采摘石榴吃，一定要注意时间！采摘石榴吃，一定不要雨天，要在下雨前。因为石榴遇水容易裂，此时摘下来，很快就会坏掉了。
新鲜的石榴水分饱满，吃在嘴里，像是含着晶莹剔透的水晶。用牙齿咬上去，满嘴爆汁，非常好吃。取石榴籽，榨一杯石榴汁，酸甜可口，是天然有营养的果汁。