|柚子是高血脂的“加速器”?医生提醒:不想脑梗找上门,3种水果趁早远离( 二 )


所以 , 不管是血糖高还是血脂高的亲人 , 都要少吃葡萄 。

第三个就是牛油果了 。 生活里很多人把牛油果当成一种减肥圣果 , 觉得它营养成分非常丰富 , 甚至还有很多人 , 喝牛油果奶昔 。 可是您知道吧 , 牛油果的脂肪含量比肉还高 , 鱼肉的平均脂肪含量是3%到5% , 里脊肉也才8% , 而牛油果它的脂肪含量大约是15% , 比榴莲还要高出三倍 。
那如此一对比 , 咱们就更加清楚牛油果的脂肪跟热量了 。 那血脂高的人最好是少吃以上这三种水果 , 咱们生活里还是要管住嘴 , 少吃让我们的血脂更加稳定 。

血脂高的人 , 一定要注重日常饮食的调理 , 既要知道哪些食物升血脂 , 不宜常吃外 , 还要知道哪些食物可以常 , 对降血脂有益 , 尤其是哪些饮食有助于降低血脂 。
比如平时可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的食材 , 按照配方组合搭配在一起 , 制作成青钱柳牛蒡茶泡水喝 , 不仅降血脂 , 血糖 , 血压 , 还能养护心脑血管 。


总之 , 血脂高的人 , 一定要把日常饮食中 , 哪些需要少吃 , 哪些可以常吃的食物搞清楚 , 这样才有助于控制好血脂 , 远离并发症 。