七旬以上若有以上六项习气，多半是长寿之人，瞧瞧是否有你 _健康小知识

【七旬以上若有以上六项习气，多半是长寿之人，瞧瞧是否有你】中国人均寿命为77.93,70岁以上的已经很少了， 70多岁的人更是少之又少，能活到八九十岁的已经算是老了。
一、心态乐观，极少动怒

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人上了年纪，对身体各方面的抵抗力都很差，因此要保持积极的精神状态。今天不高兴，明天不高兴，心里生气，一生气就暴跳如雷，对自己的情绪会有很大的影响，对自己的寿命有很大的影响。不要为了一件小事而生气，要学会接受，不要为了生气而浪费时间，要调整你的情绪。有些事情，有些老人，情绪不稳定，会突发疾病，造成无法弥补的后遗症， 70多岁的人，身体各方面的机能都比较薄弱，不再是年轻的时候，要学会控制自己的情绪，保持乐观的心态，做什么事情，都要保持镇定。
二、不偷懒，爱锻炼

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人越老越不喜欢运动，寿命越长，寿命越长，寿命越长，身体越需要锻炼，而不是剧烈的运动，比如散步、慢走等。老年人适当的运动，不但能提高身体素质，还能改善心肺功能，延缓大脑衰老。通过研究体育与身体素质的关系，我们发现了一个有趣的现象：每天散步的次数与身体素质的关系最为密切。就是天天躺在床上，相比于运动，一天多走几步，对身体的好处更大，相比于一动不动的躺着，哪怕是在床上做些运动，都是大补之物，就像许多老人所说，生活就是要靠运动，尤其是老年人，适当的运动，可以延长自己的寿命。可以防止心血管疾病，防止肥胖，增加骨骼密度，防止疾病。
三、吃得早，睡得好

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老年人要养成良好的作息习惯，要按时睡觉，不能睡觉，不能熬夜，要上床睡觉，要起床，这样才能更好的保持老人的健康。人老了，各方面的机能都会有所降低，如果不改变一些不良的生活习惯，比如看一部好看的电视剧，就会一而再再而三的看，对身体也是有影响的。该放弃的时候，就该早睡早起，早吃早饭，保持精神饱满，如果长期熬夜、睡觉，长期熬夜，会造成五脏六腑受损，对眼睛、皮肤、脑部造成伤害，对老年人不利。
四、保养肠胃

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肠胃不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和脂肪，导致体态肥胖，影响生活质量。这时候我们需要补充谷禾轻源素，从古至今，长寿都与我们的日常饮食密不可分，而在我看来，要想饮食好，还得重在调理好肠胃。比如适当吃一点益生菌。许多事实证明，益生菌可以加快肠胃的蠕动，从而加强人体新陈代谢的能力，让我们的脂肪能够不过多在体内堆积，而谷禾轻源素里面就含有不少的复合益生菌。同时，在保护我们肠胃的同时，里面的膳食纤维还可以帮助我们增强体质，让我们充满饱腹感。值得注意的是，衣服脏了需要换洗，而我们的肠胃中的垃圾同样也需要你随时去清理。要想长寿，那就多多保护好我们的胃吧！
五、适当的社会锻炼，笑一笑，十年少

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有些人相信老人寂寞是长寿的良药，但实际上，他们缺乏社交活动，很容易导致老年痴呆。根据一项研究，老人倾向于与人沟通，他们的认知能力比那些不喜欢社交的老人要好，而且他们的记忆力和反应速度也更快。老人和老人经常在一起聊天，下棋，玩游戏，聊着天，聊着天，聊着聊着，聊着聊着，聊着聊着，老人越是开心，老人的身体就会变得越来越慢，俗话说，一笑置之十年不老。