另外 ， 还要注意一些身体其他部位的保暖 ， 如保护好脖子和后背、肚脐等 。

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5.精神放“松”
现代人工作压力大 ， 生活节奏快 ， 导致人的精神和身体都长期处于一种紧张状态 。 这样一方面增加精神压力 ， 出现内分泌失调 ， 容易患病 。 另一方面 ， 身体会出现肌肉僵硬、乏力、酸痛等现象 。 另外 ， 匆忙的现代人和古人相比 ， 呼吸的时间都在缩短 ， 所以放松身心更为重要 。
首先 ， 精神上的放松 ， 可以听音乐、看书 ， 还可以关掉手机 ， 走出门 ， 到野外进行精神上的放松 。
其次 ， 身体上的放松 ， 长期身体紧绷会导致气血瘀滞 ， 气血不通则会出现疼痛 。 身体上的放松可以采取运动、按摩和泡澡的方法 。 另外 ， 做深呼吸运动也是不错的放松方法 。
另外 ， 现代人精神压力大 ， 还可以通过保健品缓解机体疲劳 ， 提高身体的耐氧能力 。
现代人要养生 ， 更需要食物之外的养生方法 。 随着身体水平的提高 ， 现代人并不缺乏营养物质 ， 而更多的应当注意运动和精神上的养生 。 上文我们简单的总结了中医养生的五个重点 ， 希望通过这里的了解 ， 你也能注重中医养生方法 。

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