跑步|村上春树：自律3条底层逻辑，看懂了你也可以做到( 二 ) 跑步|瓦尔登湖|一日三餐

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《自控力》一书里提出：自律是存在极限的，意志力就像肌肉一样会面临“筋疲力尽”的情况，用多了总会酸痛，需要休息，这是身体的本能。村上春树选择尊重意志力酸痛的事实，坚持继续跑步的同时放慢节奏，并尝试不同的运动，找到坚持与休息最合适的平衡点。《刻意练习》一书中提供的方法：度过瓶颈期最最好的方法，就是试着做不同的事情，而不是一根筋做更难的事情。所以，如果你的自律计划是每天跑步5公里，那么到了疲倦的时候也不要立刻放弃这个最基本的习惯，换种运动方式，也许10分钟的hitt运动，会让运动的快乐重新再次回来。写在最后1.村上春树的“自律之路”告诉我们，自律不是盲目跟风：自律不是要如何制定跑步计划、如何强迫自己早起，如何规律生活，而是要根据自身的特殊条件，找到自己的内在驱动力，把它作为结果导向去实现它。2.想要成为自律的人，就得先做自律的事：根据自身的身体条件和生活环境，找到自我内在驱动力和目标，当自律的行为形成自然而然的规律，我们也就成为自律的人了。3.想要放弃的时候，先停下来想一想：是不是可以放慢节奏，尝试可以带来新鲜感的事，从而在坚持和休息之间找到最合适的均衡点。新的一年，希望我们都可以找到自我的目标，实现自律之路，拥有更精彩的发展。