要想中年升旗坚韧挺拔！只需做到一疏两补！一文讲清！养生食谱

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中年男同志都想在那方面坚韧挺拔！其实啊，只要做到一疏两补就行了！

先说这“一疏”——把肝气给疏通。
现在中年人工作生活压力多大呀，这压力一大，肝气就容易堵在那儿。肝气堵了，气血就不顺畅啦，那下面也就没法好好充血。要是肝气郁结，就容易心情郁闷，动不动就发火，胸口和肋骨那块还会疼，这能力也就跟着受影响。那调理上，就是要疏肝解郁，让心情舒畅起来。可以参考逍遥散辨证加减，里面有柴胡、当归、白芍、白术、茯苓等，能帮着把肝气疏通开。

再说说这“两补” 。
其一——补肾。
中医讲：肾为先天之本。那肾不好，那啥能好？中年了，肾容易虚，表现出来就是腰酸腿软、没精打采、对待那方面欲望低下，没啥想法。所以得好好补补肾，让肾强壮起来。
但补肾得分清是肾阴虚还是肾阳虚.
要是肾阴虚，就是要滋阴补肾，六味地黄汤辨证加减就很对症，里面熟地、山茱萸、山药等能滋补肾阴。
要是肾阳虚，温补肾阳就是关键，那金匮肾气汤辨证加减就不错，有肉桂、附子这些能补阳的药。

其二——补脾。
脾是后天之本，负责运化营养。要是脾不好，身体就没法吸收足够的营养，哪还有力气干那事儿？脾不好的人，最明显的特点就是胃口不好，还总消化不良，容易拉肚子，身体也没啥力气。那在我看来，这补脾的思路就是健脾益气，比如用补中益气汤辨证加减，有黄芪、党参、白术这些能把脾补好的药材。

【要想中年升旗坚韧挺拔！只需做到一疏两补！一文讲清！】总之，中年男人要想雄风依旧，就得注意疏肝、补肾、补脾。别整天只顾着忙工作，得照顾好自己的身子，该调理就调理，这样才能在关键时刻不掉链子！