晚上11点运动对身体有害么 晚上11点运动有效果吗


晚上11点运动对身体有害么 晚上11点运动有效果吗

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1、晚上11点运动本身是对人体无害的 。但是人的活动是具有规律性的,人体器官也不例外,在白天经过一整天的活动后,器官在晚上也需要正常的休息,而晚上11点已经是健康作息的睡眠部分,所以不建议晚上11点运动 。
【晚上11点运动对身体有害么 晚上11点运动有效果吗】2、另外,人通过运动后会使身体处于一种亢奋的状态,不宜马上进入睡眠,所以在另一方面也会导致熬夜的可能,那么熬夜对人的身体伤害是很大的,所以一般情况下都不建议人在晚上11点后才开始运动 。