春分节气养生小常识图片 春分节气养生小常识


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1、春分衣物方面多留意 。春季气候多变 , 老幼病弱者应随时增减衣服 , 不宜过早脱去冬衣 , 以免受寒 , 老年心脑血管者更要注意 。
2、春分运动方面多留意 。春分时节 , 是阳光最好的季节 , 太阳没那么晒 , 照在身上暖洋洋的 , 不仅让人感觉心情舒畅 , 还能起到很好的保健作用 。春天晒晒后背 , 能去除脾胃寒气 , 有助于改善消化功能 。此外还能疏通背部经络 , 对心肺大有益处 。
【春分节气养生小常识图片 春分节气养生小常识】3、春分吃食方面多留意 。春季万物复苏 , 又加上春季气候潮湿 , 寒温不定 , 此时不宜多食“发物” , 以免发病 , 所谓“发物”中医是指容易上火、生痰的食物 。春天养肝,宜多吃辛温发散的食物,如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等 。麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导至上火 。