上游帮忙｜网上超火的助眠软糖，真的那么神奇吗？专家这样说 _健康小知识

“我晚上总是失眠，身边许多朋友也都被失眠所困扰……”有读者向上游新闻反映，近日一种名叫“γ-氨基丁酸软糖”走红电商，有商家称只要吃了这种软糖便可轻松睡好觉。到底是真是假？上游新闻采访人员进行了采访。

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▲某电商平台搜索结果
白领长期失眠有人推荐助眠软糖
“我晚上经常失眠，即使睡着了，也会一直做梦，起来后感觉疲惫不堪。 ”近日， 33岁的白领徐女士向上游新闻热线966966/上游新闻APP反映，称自己经常失眠，特别是在炎热的夏季。她尝试了许多办法，比如睡前喝牛奶，睡前听轻音乐等方式，效果都不理想。她也曾尝试在药房购买褪黑素，结果睡眠质量没有改善，反而口干舌燥心跳加速，于是不敢再吃。
前不久，她跟同事聊天时无意说起自己被失眠困扰，同事便给她推荐了一款名叫“γ-氨基丁酸软糖”的商品，称这个软糖有非常好的助眠效果，每天睡前吃两颗就可以解决失眠问题。
【上游帮忙｜网上超火的助眠软糖，真的那么神奇吗？专家这样说】为此，徐女士在网上进行了查询，但各方说法不一。 “对于网上的商品，特别是要食用的，一直抱有谨慎的态度，担心吃了会不会有副作用。 ”徐女士因此向上游新闻求助，想了解这款助眠软糖的作用是不是真的那么神奇。
助眠产品网上热卖商家宣传“想睡就睡”
上游新闻在多个电商平台进行了搜索，看到许多打着“γ-氨基丁酸”名字的商品，在其展示图片上用大号字写明了“想睡就睡”“安享好睡眠”“释放压力疲劳焦虑”“轻松入眠”“整夜安睡”等字样。这些商品的月销收货人数都在100+ ，还有少数商品有超2000人、甚至4000人付款的情况。
“γ-氨基丁酸”通常是以软糖或者咀嚼片的形式出售，一粒含量大约在30mg~150mg 。价格上也有所不同，基本在40元~90元一瓶，大多数均采用“买2瓶送1瓶”的促销模式。
在某商品的产品介绍中，是这样描述的：“氨基丁酸是一种非蛋白组成的活性氨基酸。作为一种生物活性物质，广泛存在于哺乳动物的神经系统中，也广泛存在植物中，如番茄、马铃薯、葡萄、南瓜及茶叶等。这种成分可以降低神经兴奋性，使人安定平和下来，因而具有改善睡眠，缓解疲劳，舒缓压力，激发脑活力。 ”
网友使用后评价不一，部分网友认为“吃了很有效果，能改善睡眠质量”；也有部分网友评价“味道很甜，吃了没有什么效果” ，认为是交了智商税。
虽然这些商品在宣传时会用“助眠”等暗示性宣传语或者图片，但通过采访人员查看其生产信息可以发现，这些产品都属于食品，并非药品或保健品。
真的有效吗？看看专家怎么说
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）睡眠心理科主任高东介绍， γ-氨基丁酸是一种重要的中枢神经系统抑制性神经递质，我们常用的镇静催眠药物，都是作用于γ-氨基丁酸的受体，从而起到镇静催眠的作用。简单来讲，只通过食补γ-氨基丁酸就想达到催眠、助眠的效果，其作用微乎其微，但确实也有人食用了这类软糖后有一定的心理安抚作用。
高东主任表示，当γ-氨基丁酸经过肠道消化分解代谢后，作用是很有限的；即使这个物质进入血液、进入大脑后，能起到多少作用，还有待研究。
针对采访人员提出的食用γ-氨基丁酸会不会有副作用时，高东主任认为，如果食品里除了γ-氨基丁酸没有包含其他成分，那么没有副作用，也不存在安全问题。但如果包含其他成分，则需要消费者进行仔细阅读和辨别，比如软糖里如含有糖分，那么晚上食用对口腔对牙齿会有一定的影响。