减肥要抓住春天的尾巴，多食四类食物，助瘦身，补营养，两全其美 _健康小知识

减肥要抓住春天的尾巴，多食四类食物，助瘦身，补营养，两全其美
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
鱼肉
鱼肉肉质鲜嫩，味道鲜美，营养丰富，并且非常容易消化吸收，含蛋白质等各种丰富营养物质，食用鱼肉可以很好补充身体所需的营养物质，可以为大脑发育提供充足的营养物质。有保养皮肤，防止皮肤皱纹的功效。还有助于加速身体的脂肪燃烧。

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亚麻籽
亚麻籽作为一种健康食品越来越受欢迎。可以帮助促进规律性，防止便秘，几乎所有的碳水化合物都含有可溶性和不溶性纤维。对正常的新陈代谢和神经功能至关重要。是保持最佳健康所需的几种维生素和矿物质的良好来源，还能潜在地促进了体重减轻。

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鸡蛋
鸡蛋是我们平常生活中，经常食用的一种食物，最主要的成分之一是蛋白质。还有助于加速脂肪燃烧，不仅可以补充身体能量，还可延缓胃的排空速度，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，有助于减肥，
西红柿
西红柿也叫作番茄，它含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，是一种不错的补充维生素的方式。不仅可以补充人体所需的营养成分，对于人体的各项机能也是有很大的帮助的，还能排除身体的毒素，起到美容养颜的作用。

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